春季孩子長得快 孩子春季長高的方法

　　春季是萬物生長的季節(jié)，也是寶寶一年當中長高的最佳時期。為什么春季適宜兒童生長?兒科醫(yī)生表示，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，孩子不容易長個頭。到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高，孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。

　　生長分時期 春季孩子長得快

　　世界衛(wèi)生組織在一份報告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童生長發(fā)育的速度是不同的，生長最快的月份是5月，平均生長7.3毫米，其他季節(jié)平均長幅為3.3毫米。

　　“除了一年內(nèi)生長速度不同，對于寶寶自身來說，每個年齡段生長速度也是不同的?！币速e市第一人民醫(yī)院兒科醫(yī)生張罡說。孩子出生時，平均身高約為50厘米;出生第一年內(nèi)，身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米;1-3歲時，孩子平均每年約增長8-10厘米，至1歲時，身高大約在75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米。3歲后，孩子的增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米;青春期時，男孩子可長20-30厘米，女孩子可長15-25厘米。青春期后，身高增長逐漸減緩至停止。

　　春季孩子如何長高?

　　1、均衡飲食

　　充足的營養(yǎng)是寶寶長高的重要保障，但營養(yǎng)豐富不是指大魚大肉，而是指各種營養(yǎng)元素的均衡攝入，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大營養(yǎng)素一定要保證，要對寶寶的飲食進行合理的搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食;

　　2、充足睡眠

　　充足且高質(zhì)量的睡眠對孩子身高增長起著關鍵的作用，對寶寶正常生長發(fā)育非常有利，為了能讓寶寶睡得夠，睡得好，要培養(yǎng)寶寶科學的睡眠時間，要保證在深夜2時到4時期間寶寶能夠進入深睡眠;

　　3、戶外運動

　　氣溫逐漸回升，寶寶可以進行更多的戶外運動，而且多到外面曬曬太陽，使紫外線幫助維生素d的轉(zhuǎn)化，促進骨骼更好生長，但是也要和足以不過太于劇烈，要符合寶寶的年齡層次;