老人打牌要適度 6種人佳節(jié)不宜長(zhǎng)時(shí)間打牌

　　新春佳節(jié)是全家團(tuán)圓、歡聚的好日子。吃喝玩樂(lè)自然是此時(shí)的活動(dòng)主題。不過(guò)，醫(yī)學(xué)專家提醒您，有的人不宜長(zhǎng)時(shí)間打牌。而且打牌也有講究，時(shí)間要適度。

　　適度打麻將有益身心健康

　　有關(guān)資料表明，打麻將，作為一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)，適可而止，則對(duì)人們的身心健康有益。

　　據(jù)悉，新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。延緩老人癡呆癥：因?yàn)楸仨氂浀糜螒蛞?guī)則和摸牌先后順序、甚至牌友打過(guò)什么牌，能刺激人腦活躍，幫助記憶;提高認(rèn)知能力：集中精神打麻將，還要算牌點(diǎn)數(shù)，能提高注意力和記憶力;讓上半身更靈活：通過(guò)搓麻將，能幫助一些上半身肢體動(dòng)作有障礙的老人活動(dòng)筋骨，尤其是雙手;促進(jìn)人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺(tái)，讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。

　　有關(guān)研究資料顯示，打麻將會(huì)減少老人患上癡呆癥的幾率。

　　專家說(shuō)法：長(zhǎng)時(shí)間打牌易誘發(fā)各種疾病

　　專家表示，老年人生活較為悠閑，家庭負(fù)擔(dān)較輕，因此他們常常尋找一種精神寄托，這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)感覺(jué)勞累，一個(gè)是精神上的勞累，一個(gè)是體力上的勞累。長(zhǎng)時(shí)間打牌會(huì)使自己處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲，還可形成頸椎病。而久坐不動(dòng)，腰骶部負(fù)擔(dān)重，臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓，容易引起腰背酸痛。

　　打麻將別超過(guò)3小時(shí)

　　專家指出，老人打牌的時(shí)候，要把心胸放寬，對(duì)勝負(fù)不要太在意。老人打牌要在通風(fēng)明亮的環(huán)境下進(jìn)行，時(shí)間不可超過(guò)3個(gè)小時(shí)，中間還需要活動(dòng)肢體，站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。在打牌過(guò)程中，要保持自然輕松的姿勢(shì)，可泡上一壺?zé)岵?，以補(bǔ)充水分，活血通絡(luò)。專家建議，除了打牌，老人平時(shí)應(yīng)多到公園、小區(qū)健身器區(qū)等場(chǎng)所進(jìn)行體育鍛煉，或者上老年大學(xué)，以轉(zhuǎn)移精神寄托。

　　6種人佳節(jié)不宜長(zhǎng)時(shí)間打牌

　　1、老年人--特別是患有高血壓、心腦動(dòng)脈硬化癥、肺心病和糖尿病的老人。勞累和激動(dòng)都會(huì)加重病情，易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。

　　2、高血壓、冠心病人--雖然有些高血壓和冠心病人不是老年人，但長(zhǎng)時(shí)間打牌也會(huì)引起勞累、緊張、興奮和激動(dòng)。由于處于節(jié)日期間，屬于失常狀態(tài)，人的體內(nèi)會(huì)釋放大量收縮血管的激素，使心、腦血管收縮，引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。國(guó)外曾有關(guān)于因過(guò)度興奮而導(dǎo)致猝死的病例報(bào)道，所以這絕不是聳人聽(tīng)聞。風(fēng)心病和肺心病人也不應(yīng)例外，勞累和激動(dòng)不僅影響心臟功能，也可因身體出汗受涼而發(fā)生上呼吸道感染或是加重肺部原有的慢性感染。

　　3、糖尿病人--糖尿病也是心身疾病，心理應(yīng)激因素更會(huì)令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥，應(yīng)避免不良情緒的刺激，還要防止過(guò)度疲勞。

　　4、甲亢患者--甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人本來(lái)就容易激動(dòng)，也容易出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速的癥狀，所以當(dāng)然要避免過(guò)度勞累和興奮。

　　5、慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者--患有慢性腎病的病人，尤其是高血壓型的腎炎病人在節(jié)日期間更要注意自己的身體。長(zhǎng)時(shí)間坐著和不喝水都會(huì)加重病情。

　　6、消化性潰瘍病人--這類病人如果處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)令胃酸分泌增加，加重疼痛，甚至可能并發(fā)上消化道出血。