五行健康操 在家也能做運(yùn)動(dòng)

廣場(chǎng)舞的盛行，從某種角度說(shuō)明了大家隨著生活水平的提高，同時(shí)也更加注重身體保健，從內(nèi)心意識(shí)到日常健身的重要性，隨著廣場(chǎng)舞的愈演愈火，有一名叫五行健康操的健身方式悄然興起，從名字上看他更加的中國(guó)化，五行說(shuō)是我國(guó)文化經(jīng)典學(xué)問(wèn)，下面我們一起詳細(xì)了解這五行健康操。

『五行健康操』其實(shí)就是根據(jù)五種動(dòng)物的行動(dòng)和特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)古人的智慧經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，所得到的一種鍛煉身體的健身體操運(yùn)動(dòng)。它是吳德勝老師編排而成的，現(xiàn)代人吃得太多、太好，又缺乏運(yùn)動(dòng)。這幾年來(lái)吳德勝老師為了提倡全民運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，防癌健康新觀念而設(shè)計(jì)，這些動(dòng)作相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單易學(xué)而且輕松有勁，只要我們每天早晚做一次健康天天有進(jìn)步。

五行健康操是根據(jù)中醫(yī)理論為了是人體活血通脈而設(shè)計(jì)，對(duì)于各個(gè)年齡段的人都有好處。。尤其對(duì)于老人比較好，因?yàn)槔先瞬幌肽贻p人可以做許多激烈有難度的運(yùn)動(dòng)了，選擇一些比較柔和的方式比較適宜。

“五行健康操”的十八式動(dòng)作如下：

1。拍打天門(mén) 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開(kāi)合虛掌 5。排山倒海 6。拍掌擴(kuò)胸7。龍飛鳳舞 8。扭轉(zhuǎn)乾坤 9?；ㄩ_(kāi)富貴

10。鯉躍龍門(mén) 11。螳螂捕蟬（左） 12。螳螂捕蟬（右） 13。物換星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心協(xié)力 17。鳳陽(yáng)花鼓 18。收操調(diào)息

這操晚餐后半小時(shí)為跳操時(shí)間，一次跳兩遍30分鐘，此時(shí)身體微微出汗，全身非常舒服。有些人在實(shí)踐后甚至迷上了，因?yàn)槲逍薪】挡俚膭?dòng)作相當(dāng)簡(jiǎn)單且輕松有勁，聽(tīng)著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。在此建議有時(shí)間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進(jìn)步。

每天晚餐后在家跳“五行健康操”。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單易學(xué)實(shí)用的健康體操。只要打開(kāi)電腦，跟著教練跳，不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)！免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)！我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒(méi)有這樣的活動(dòng)了吧！

五行健康操 在家也能做運(yùn)動(dòng)！現(xiàn)代人好吃懶動(dòng)，在囤積大量脂肪后，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，五行健康操創(chuàng)始人主張全民運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，而且這套操學(xué)起來(lái)比較容易，動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，對(duì)于活動(dòng)空間的限制較小，在家飯后就可以實(shí)現(xiàn)，甚至有人在學(xué)習(xí)堅(jiān)持這套操后成功減肥，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股五行健康操熱潮。