保健按摩注意事項有哪些？

　　保健按摩注意事項有哪些?適當?shù)谋＝“茨ι眢w的健康是十分有意義的，但是要正確對待保健按摩，不要因小失大，得不償失。那么，保健按摩注意事項有哪些?

　　保健按摩注意事項一、應先輕后重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張，血流增快，改善局部的營養(yǎng)狀況。

　　保健按摩注意事項二、在按摩操作過程中，應該做到全身肌肉放松，呼吸自然，寬衣松帶，這樣可使全身經(jīng)脈疏通，氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時，最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服，以提高效果。

　　保健按摩注意事項三、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進行，每日可多做多次，有益無害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳時間。

　　保健按摩注意事項四、經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后，躺在床上再做做保健按摩，可消除疲勞，放松肌肉，松弛大腦輕松進入夢鄉(xiāng)。

　　無論是哪種保健按摩手法，都需要了解其部位的注意事項，以下就拿頸部保健按摩來說，頸部保健按摩注意事項分為幾點：

　　頸部保健按摩注意事項一、是手法要領要準確，用力均勻、柔和，避免緩急不均、輕重不均現(xiàn)象。進行初次按摩療法時，應盡量采用輕手法，以后根據(jù)頸椎病病人適應情況逐漸加大手法力量。再就是體位，按摩操作時應擺好病人體位，以病人舒適、不易疲勞、操作方便為宜，冬季注意保暖，避免受涼。不適，說明手法過重，可改用輕手法。

　　頸部保健按摩注意事項二、是對頸椎病的治療要有一定的時間，每次按摩時間必須符合要求，每個療程的按摩次數(shù)必須堅持道行，避免敷衍了事，任意縮短時間，減少次數(shù)而影響療效。

　　保健按摩注意事項有哪些?保健按摩還可增大人體肺活量，鍛煉心肌儲備力，促進血液循環(huán)。