警惕！三餐不定時(shí)致癌幾率高

　　有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍，生氣進(jìn)食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對危險(xiǎn)性更高。為什么三餐不定時(shí)會容易引發(fā)胃癌？養(yǎng)生粥可以防治胃癌的發(fā)生。

　　胃是一個(gè)習(xí)慣遵守"時(shí)間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時(shí)又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了"良好"的土壤。

　　對于不能按時(shí)吃飯的人，身邊應(yīng)常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食，實(shí)在來不及去吃飯也要往肚子里填點(diǎn)東西，對抗胃酸，別讓胃"空轉(zhuǎn)"。但這個(gè)方法只能作為偶爾應(yīng)對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時(shí)食物不宜與火直接接觸，熏烤時(shí)間不要過長，烤糊的部分一點(diǎn)也不要吃，因?yàn)檫@樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外，吃燒烤的同時(shí)，要多吃富含維生素的水果。

　　接下來介紹三款食療粥，有利于防治胃癌。

　　預(yù)防胃癌的三大食療粥之一、梨根粥

　　用料：藤梨根125g，瘦豬肉100g，大米100g。

　　用法：藤梨根洗凈，水煎取汁，豬肉切小塊，與大米同煮為粥即可。食肉喝粥，每日1劑，早晚服食，7～14天為1療程。

　　預(yù)防胃癌的三大食療粥之二、苡仁粥

　　用料：將苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙。

　　用法：以苡仁、糯米洗凈，置鍋內(nèi)放冷水2大碗，中火煮半小時(shí)，離火溫食，每日1次(喜甜食者加糖，喜淡食者配菜吃)。胃癌術(shù)后常食此粥可減少復(fù)發(fā)機(jī)會。

　　預(yù)防胃癌的三大食療粥之三、首烏粥

　　用料：首烏50g，大棗20枚，粳米100g。

　　用法：大棗去核洗凈，首烏水煎取汁;入粳米同煮為粥即可。每日1劑，早晚服用。

　　綜上所述，以上內(nèi)容講述的是預(yù)防胃癌的三大食療粥，可以讓人們更好的預(yù)防胃癌，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，人們可以根據(jù)自己的情況，選擇合適的飲食調(diào)理，而且還有少吃辛辣的食物。