高血壓能泡腳嗎？高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎？

高血壓病也可以被稱為是一種生活方式病，不良的生活方式可以對(duì)整個(gè)疾病的進(jìn)程起到很大的干擾作用，在生活中有許多非常好的習(xí)慣，都可以對(duì)血壓起到調(diào)理的作用，如用中藥泡腳、適當(dāng)鍛煉和保持心情舒暢等。因?yàn)閴毫μ螅彩谴偈寡獕荷叩某Ｒ娨蛩?，這些方法都是排壓的非常有效的方法。針對(duì)高血壓患者生活方式的一些列相關(guān)問題，今天我們邀請(qǐng)到了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師陳林榕，來為大家做專項(xiàng)解讀。

高血壓能泡腳嗎？

中藥泡腳沐足，是中醫(yī)治療高血壓的一個(gè)常用手段，因此絕大部分的高血壓患者可以進(jìn)行中藥泡腳，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1、注意泡腳的水溫，一般建議在40℃左右；

2、不要長(zhǎng)時(shí)間的沐足，一般以20到30分鐘為宜；

3、在條件允許的情況下，建議采用一些中藥配方進(jìn)行藥物的泡腳，治療效果會(huì)更加理想。

高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎？

高血壓患者建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，但需注意以下問題：

1、建議以輕中強(qiáng)度的體育鍛煉為主，如太極、八段錦、快走、慢跑等；

2、不建議參加競(jìng)技類的比賽；

3、當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，如通宵過后不建議進(jìn)行體育鍛煉，否則容易引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。

生氣對(duì)血壓有什么影響嗎？

情緒的波動(dòng)包括悲傷、恐懼、生氣等，情緒波動(dòng)易引起血壓的波動(dòng)。當(dāng)高血壓患者生氣時(shí)，會(huì)刺激交感神經(jīng)的興奮，從而引起血壓的升高，而血壓升高可引起不可預(yù)測(cè)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議高血壓患者保持心情舒暢，這有利于患者的身體健康和血壓的穩(wěn)定。

高血壓的形成是逐漸形成的，并不是一蹴而就，如果想使血壓逐漸恢復(fù)，也需要有一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。因此，對(duì)于改變生活方式也不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，而需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持。生活中一些看似微不足道的小細(xì)節(jié)，往往會(huì)對(duì)血壓造成很大的影響。良好的生活飲食習(xí)慣，加上規(guī)范化的用藥治療，才能為我們的健康保駕護(hù)航！