心臟病并不是小病，日常7大保養(yǎng)措施應(yīng)做好！

如果經(jīng)歷過心臟病發(fā)作的話，都會了解它對身體和精神所造成的傷害。值得慶幸的是，許多人在心臟病發(fā)作后還過著正常的生活。想要讓心臟盡快恢復(fù)健康，除了過上健康的生活方式，還要規(guī)劃整體健康并制定緊急計劃，以應(yīng)對心臟病發(fā)作。

心臟病并不是小病，日常7大保養(yǎng)措施應(yīng)做好！

1、按規(guī)定服用藥物

研究顯示，許多心臟病發(fā)作的幸存者沒有按照醫(yī)生的規(guī)定服用藥物，但是這些藥物可以控制病情并幫助預(yù)防未來的問題。如果有藥物問題，比如，請告訴您的醫(yī)生。

2、鍛煉

鍛煉是您可以為心臟做的最好的活動之一，因為它可以降低心血管危險因素。它不僅有助于控制體重，降低血壓和膽固醇水平，還可以緩解壓力，避免抑郁。每天步行30分鐘。與您的醫(yī)生討論適合您的鍛煉程序。

3、獲得充足的睡眠

積極活動很重要。但是不要忘記休息也很重要。專家建議心臟病患者在疲倦之前休息，如果在白天感到疲倦，請保證好晚上的睡眠，并專注于整夜睡眠。

4、試著戒煙

如果在心臟病發(fā)作后吸煙，再次發(fā)生心臟病的幾率會增加一倍。雖然戒煙并不容易，但要把自己的健康放在第一位，設(shè)定戒煙的目標(biāo)并且逐步實現(xiàn)它。

5、認(rèn)識并治療抑郁癥

如果在心臟病發(fā)作后感到沮喪，這也是很正常的。抑郁癥在心臟病發(fā)作幸存者中非常普遍，這種疾病可以干擾睡眠，進(jìn)食和心情，也可能妨礙心臟病的康復(fù)。如果經(jīng)常感到沮喪，請尋求幫助。

6、注意飲食

選擇富含蔬菜，水果，瘦肉蛋白和高膳食纖維食物的飲食可以為健康帶來不可思議的力量，包括降低心血管危險因素。這些食物以合理的份量食用，可以幫助控制膽固醇，血壓和體重。

7、注意胸痛

心臟病發(fā)作幸存者會經(jīng)歷短暫的胸痛，特別是在運(yùn)動或經(jīng)歷激烈的情緒之后，這并不罕見。雖然常見，但疼痛會引起焦慮和恐懼。如果有胸痛或任何異常感覺，請告訴醫(yī)生。

以上七點(diǎn)是非常重要的，還要向醫(yī)生詢問心臟康復(fù)的計劃，通過遵循恢復(fù)計劃來顯著提高不再發(fā)生心臟病的幾率。養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣和飲食，以便幫助自己從心臟病發(fā)作中康復(fù)，并防止再次發(fā)作。