什么時(shí)候是測(cè)量血壓的最佳時(shí)機(jī)？ 這些注意事項(xiàng)不容忽視！

隨著人口老齡化的日趨加重，高血壓患者的人數(shù)越來越多，雖然高血壓本身并不會(huì)有嚴(yán)重影響生命的危險(xiǎn)，但是高血壓控制不得當(dāng)，它的并發(fā)癥就會(huì)是極為兇險(xiǎn)的，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)威脅到生命。這就讓血壓計(jì)成為家中有高血壓患者的必備，每天測(cè)量血壓，監(jiān)測(cè)血壓情況成為日常健康工作，但是很多人并不知道什么時(shí)間段才能測(cè)量出最準(zhǔn)確的血壓，這往往導(dǎo)致高血壓患者不能準(zhǔn)確的了解自己的情況，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)期。

血壓在什么范圍可以診斷為高血壓？

沒有食用任何降壓藥的情況下，分別三天測(cè)量的數(shù)據(jù)，其中收縮壓高于140mmHg，或者是舒張壓高于90mmHg，如果三次測(cè)量數(shù)據(jù)都高于這個(gè)數(shù)值，就可以診斷為高血壓。

測(cè)量高血壓的最佳時(shí)機(jī)

一天24小時(shí)，血壓不是一成不變的，許多高血壓患者都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在清晨和下午時(shí)分，測(cè)量高血壓的數(shù)值會(huì)比其他時(shí)間測(cè)量出來的數(shù)值高，其實(shí)建議在清晨測(cè)量血壓，要求是在清晨6點(diǎn)~10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，服用降壓藥之前，并且是在早餐前測(cè)量。

測(cè)量高血壓的注意事項(xiàng)：

1、測(cè)量之前應(yīng)靜坐30分鐘

在測(cè)量之前應(yīng)不要做任何運(yùn)動(dòng)、不喝濃飲料或者咖啡，并且盡量排空膀胱，不憋尿，以免影響血壓測(cè)量的結(jié)果。

2、測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持心情平和

許多高血壓患者對(duì)于測(cè)量高血壓這個(gè)事情，都有一點(diǎn)緊張的心理，怕測(cè)量出來的血壓過高，在測(cè)量的時(shí)候給自己太多的心理暗示，導(dǎo)致測(cè)量血壓的過程中過于緊張，常常會(huì)屏住呼吸，實(shí)際上，在測(cè)量血壓中應(yīng)盡量保持心情的平緩，屏住呼吸會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

3、保持坐姿正確

在測(cè)量血壓時(shí)，有的人不注意或者是感到緊張，就會(huì)不由自主的翹起二郎腿，或是抖腿等等，實(shí)則這些動(dòng)作不僅不能緩和緊張的情緒，還可能會(huì)讓血壓升高，所以在測(cè)量血壓的過程中，應(yīng)雙腳著地，保持正坐。

4、日常測(cè)量注意

日常自行測(cè)量血壓，如果不確定測(cè)量哪個(gè)手臂，可以兩只手臂都測(cè)量，然后取高值的那個(gè)手臂，在一般情況下，右手測(cè)量出來的數(shù)據(jù)會(huì)比左手的高，所以推薦使用右手測(cè)量。

日常測(cè)量血壓的時(shí)間應(yīng)定時(shí)，才能讓記錄的數(shù)據(jù)的變化幅度有參考性。