血管一年比一年堵 如何讓血管保持干凈？

隨著生活飲食的提高，很多人的血管由于長期攝入高脂肪、高能量以及高糖等食物導(dǎo)致血液中的脂肪增高，越來越多的垃圾沉積在血管中，導(dǎo)致血液的流通速度變慢。當(dāng)血管中的垃圾或者脂肪達(dá)到一定的程度時(shí)，血管就會(huì)被堵塞，血液就會(huì)流不過，這樣就容易導(dǎo)致腦中風(fēng)以及心肌梗塞等疾病的出現(xiàn)。因此，想要保持血管的通透，要從日常開始清血管。

日常怎么讓血管保持干凈？

一、合理的飲食。在日常要避免攝入過多高脂肪，高熱量的食物，多攝入一些水果粗糧以及釬維素比較高的食物。還可以多吃一些通血管的食物，如海帶、木耳等。

二、少熬夜。由于現(xiàn)下很多人喜歡熬夜，而熬夜會(huì)讓肝臟以及腎臟等器官不能修復(fù)，也會(huì)讓血管的生物鐘被打亂，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的血管收縮，進(jìn)而讓血液的流動(dòng)緩慢，也讓粘稠度增加。所以要保證按時(shí)睡覺，而且還要有足夠的睡眠。

三、戒煙戒酒。吸煙和喝酒也是導(dǎo)致血管堵塞的原因之一，長期的吸煙喝酒會(huì)讓這些有毒物質(zhì)堆積在血管上，給血管帶來很大的毒素，就會(huì)讓血管功能下降。而且煙草中的尼古丁如果堆積過多容易讓血管處于收縮現(xiàn)象，就容易引起血管疾病。所以戒煙戒酒緩解血管堵塞是有很大幫助的。

四、多運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在生活中有很多人都不喜歡起身運(yùn)動(dòng)，總是喜歡坐在椅子上或者賴在床上，而長期這樣會(huì)讓血液的流動(dòng)速度變慢，就容易導(dǎo)致下肢出現(xiàn)靜脈血栓。所以要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的循環(huán)，也能讓血液中的脂肪被消耗。

五、保持良好的情緒。由于生活中壓力的增大，很多人容易出現(xiàn)脾氣暴躁、焦慮等情緒，而大幅度的情緒波動(dòng)容易讓血管健康被影響，就會(huì)讓血管處于收縮或者緊張的現(xiàn)象，也就容易造成血管堵塞。

溫馨提示，如果身體有出現(xiàn)血液粘稠以及一些其他血管疾病，就說明血管已經(jīng)堆積過多的垃圾和毒素了，這時(shí)候就需要及時(shí)采取措施清除血管垃圾，避免血管垃圾和毒素越來越多，如果堆積過多后是會(huì)將血管完全堵塞，最后造成危害生命的疾病出現(xiàn)的。尤其是本身就患有心腦血管疾病的患者，更是要多些注意，在平時(shí)要定期檢查血管，這樣才能有效預(yù)防。