孕婦血壓低怎么辦？ 日常要怎么調(diào)理？

很多身體消瘦的孕婦容易出現(xiàn)低血壓，一旦血壓過(guò)低就會(huì)引起頭暈?zāi)垦?，甚至?xí)绊懙教旱恼０l(fā)育，孕婦血壓低一定要引起重視。

孕婦血壓過(guò)低怎么辦？

1、要調(diào)整好飲食

孕婦沒(méi)啥不能吃的過(guò)飽，如果吃得太飽的話(huà)就會(huì)減少回流到心臟的血液，采取少量多餐的原則。每天早晨醒來(lái)之后，可以喝一杯淡鹽開(kāi)水或者吃一些稍咸的食物，只有保證充足的水量才能夠增加血容量，從而提高了血壓。常常吃一些生姜，這樣有利于促進(jìn)食物的消化，升高血壓，具有健脾胃的功效。同時(shí)也應(yīng)該多吃一些容易消化的高蛋白食物，比如牛奶、奶酪、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、雞肉等，也要多吃含有膽固醇多的食物，比如豬排骨、奶油、雞蛋、動(dòng)物的肝臟，有利于提高些膽固醇的濃度，從而升高了血壓。盡量不要吃一些容易降壓的食物比如胡蘿卜、海帶、洋蔥、苦瓜、山楂、綠豆、冬瓜、芹菜等這些食物都會(huì)降壓利尿。

2、多吃補(bǔ)氣血的食物

孕婦出現(xiàn)低血壓主要是因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致的，所以一定要合理的搭配飲食，要保重身體有充足的物質(zhì)來(lái)供給，這樣才能夠讓身體變得更加的強(qiáng)壯。盡量多吃一些具有溫補(bǔ)脾胃和補(bǔ)氣血的食物，比如銀耳紅棗湯、雞湯、羊肉湯、烏雞湯、黑豆、核桃、山藥、大棗、蓮子等，這些食物都具有健脾補(bǔ)腦、養(yǎng)心益血的功效。

3、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉

生活一定要有規(guī)律，不能讓身體過(guò)度的疲勞，不然會(huì)降低血壓。要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣才可以提高身體的素質(zhì)，從而改善了血管和神經(jīng)的體育能力，加快了血液循環(huán)，減少了血壓的發(fā)作，孕婦每天要堅(jiān)持做散步、瑜伽、健身操等運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增加身體的血容量，從而提高了血壓。

4、做好日常的防護(hù)

在晚上睡覺(jué)時(shí)盡量不要把頭部墊得太高，這樣可以減輕低血壓的癥狀。多參加體育鍛煉，均衡的飲食，早晨醒來(lái)之后應(yīng)該緩慢的起床，洗澡時(shí)溫度不能過(guò)高也不能過(guò)低，因?yàn)檫^(guò)高的水溫可能會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，從而降低了血壓；太冷的水溫會(huì)刺激血管，增高了血壓。

溫馨提示

孕婦要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以采取淋浴的方式來(lái)洗澡，這樣能夠加快血液循環(huán)，每天要多喝水，千萬(wàn)不能在缺氧和悶熱的環(huán)境中站立過(guò)久，不然會(huì)導(dǎo)致低血壓。