高血壓患者容易失眠？ 有哪些食譜可以改善失眠癥狀？

大家都知道血壓過高會給人體帶來很多的不適反應(yīng)，而市面就是其中之一，對于失眠的情況，大家都感覺到十分的痛苦，但也十分的無奈，其實血壓高的人出現(xiàn)失眠的時候，大家可以通過一些方法來解決的。

高血壓患者失眠的治療方法

1、喝醋

如果你是因為血壓高的情況而出現(xiàn)了失眠癥狀，并且這種情況已經(jīng)伴隨了你很長時間了，大家可以在平時晚上睡覺之前喝一些醋。因為醋是一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)對于睡眠是有很不錯的助力效果的，所以說睡前來喝上一小杯的醋可以讓你的情緒更加穩(wěn)定一些，失眠問題也就解決了。大家可以把一小勺的醋加在一杯的涼白開水中，然后把水喝下去，注意水不要太多，不然晚上就要總上廁所了。

2、吃萵筍

萵筍是我們平時比較常見的一種食物，而它的漿液是那種乳白色的，是一種具有通五臟效果的食物。對于血壓高引起的失眠情況，大家可以在平時吃一些萵筍的漿液的。大家可以把我算漿液取一勺放在水里面，然后喝下去，這樣就能起到靜定安神的效果了，其實無論是不是血壓高引起的失眠，大家都是可以喝萵筍漿液的。

3、豬心湯

其實失眠一般都是因為心火大造成的，而在平時大家如果能喝一些豬心做的湯的話，那么就能起到補心臟的效果的。大家可以把豬心清洗干凈切開，然后在里面放上一些當(dāng)歸，黨參，然后把它放在鍋中煮熟，熟了之后把里面的藥材拿出來，然后我們就可以喝豬心湯和吃豬心了，這樣做非常適合失眠的人群，大家在平時可以試試的。

4、蓮子粥

血壓高造成的失眠情況會讓人感覺到十分的心煩，而且總是有心神不定的感覺，對于這種現(xiàn)象，大家可以吃一些蓮子粥。但是在這個粥中除了要放上蓮子，還需要放龍眼和百合，這幾種食物加在一起，才能讓失眠的治療效果更理想，才能讓你更快的進(jìn)入到夢香中。

5、手指運動

除了吃之外，大家還可以做些運動來解決失眠的。我們可以讓全身放松，然后把雙手手指打開，之后把手指扣在一起，然后再分開，這樣每次進(jìn)行個二十多次，每天做上兩三回，失眠的情況相信幾天就可以得到緩解了。