治療高血脂的誤區(qū)有哪些？如何預(yù)防高血脂？

現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平提高了，很多的人在飲食方面不注意，總是大吃大喝，喜歡吃高脂肪、高糖類的食物，再加上很少的運(yùn)動(dòng)量，慢慢的讓脂肪堆積在身體里面，最終引發(fā)高血脂，對(duì)于高血脂的治療千萬不要走進(jìn)誤區(qū)。

高血脂治療的誤區(qū)有哪些？

1、化驗(yàn)單上的數(shù)字正常，就代表著沒事

對(duì)于健康的人來說160毫克以下的膽固醇含量屬于正常的，對(duì)于冠心病患者來說100毫克以下才可以達(dá)標(biāo)，對(duì)于同時(shí)患有高血壓和冠心病的人群來說必須要控制在80毫克以下。

2、飲食治療和藥物治療失衡

有一種人不敢使用藥物，總覺得有副作用，于是重視飲食治療；另一種人喜歡使用各種藥物治療，卻不在乎飲食。到目前為止治療高血脂的藥物主要有他丁類藥物，副作用很小，比較安全。另外也要選擇合理的飲食，如果是單純的高膽固醇，需要減少動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋黃的數(shù)量，如果是單純的高甘油三酯，要控制食物的總熱量，尤其是避免吃含有碳水化合物的食物。高血脂患者平時(shí)要以糙米、麥片、南瓜為主食，減少飽和脂肪酸的攝入量，盡量不要吃肥肉。

3、血脂降下來就不用管了

高血脂是會(huì)伴隨著一生的，如果跟著肝病、糖尿病伴隨的癥狀，控制原發(fā)疾病或者停藥之后會(huì)恢復(fù)正常。

如何預(yù)防高血脂？

1、合理的飲食結(jié)構(gòu)

高血脂患者一定要控制熱量的總攝入量，對(duì)于膽固醇和動(dòng)物脂肪的數(shù)量限制也是非常嚴(yán)格的，每人每天不能超過300毫克，盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃每天不能超過一個(gè)，盡量使用植物油來烹調(diào)，可以選擇瘦肉、豆類、魚類、蔬菜、海產(chǎn)品和水果等，另外要控制食鹽的攝入量。

2、科學(xué)的生活方式

50歲以上的身體肥胖并且有高血脂家族史、經(jīng)常處于精神壓力大的人群，應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次血脂檢查。生活有規(guī)律，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，盡量不要吸煙喝酒，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張和壓抑狀態(tài)，保持良好的心態(tài)。

3、藥物的調(diào)節(jié)

使用藥物來調(diào)節(jié)最根本的目的是防止腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)生，必須要改變不良的生活習(xí)慣，合理的調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉以及合理藥物治療。有很多的天然藥物和食品能夠降低血脂，例如丹參、何首烏、決明子、荷葉、葛根、山楂、澤瀉葉等，把這些藥物煎水當(dāng)茶飲用就可以了。

溫馨提示

千萬不要走進(jìn)治療高血脂的誤區(qū)，不能聽聽一些小偏方，做好生活中的護(hù)理，按時(shí)服用藥，千萬不能熬夜，規(guī)律的生活，遠(yuǎn)離高脂肪高糖類的食物。