為什么會心率過快？ 心率過快應(yīng)該怎么辦？

現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人們的壓力和各種外界因素也會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)一些波動。另外不良的生活習(xí)慣，如心情經(jīng)常焦慮以及常吸煙飲酒，也會導(dǎo)致心率加快，心里加快如果心里加快緩解不及時，會引發(fā)一系列的精神疾病。那么，心率過快是如何產(chǎn)生的呢？它的治療方法又是怎么樣的呢？

心率加快的發(fā)病原因如下：

1、生活習(xí)慣所致

首先是由飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，如運動過激，食物的消化，焦慮的情緒，激動的過激情緒，還有飲酒、吸煙等壞習(xí)慣等都可使心率增快。

2、藥物導(dǎo)致

發(fā)一部分心率加快是由于服用藥物所導(dǎo)致的，比如像腎上腺素，這種交感神經(jīng)治療的藥物，以及阿托品或者是咖啡因都可以導(dǎo)致，人體出現(xiàn)心率過快的情況。

3、病理原因

最后是病理原因?qū)е碌模窀邿?，貧血，急性風(fēng)濕熱，及神經(jīng)官能癥等都可能會導(dǎo)致心率變快。

心率過快應(yīng)該怎么辦呢？

1、經(jīng)常按摩

英國研究發(fā)現(xiàn)，每天進行1小時的手足按摩后，平均心率每分鐘減少8次。

2、補充足夠的魚油

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果每兩周補充一克魚油，心率可以有效的降到每分鐘少六次，因為一些魚油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，因此它可以提高心率反應(yīng)，從而更好地保護你的心臟。

3、千萬不要憋尿

如果有尿液必須及時排尿，膀胱壓力的增加會導(dǎo)致神經(jīng)活動增加，因此心跳會出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果憋尿液每分鐘可以使心率增加九倍，對心跳過快的人來說是致命的。

4、運動可以提高心臟效率

運動可以有效的提高人體心臟的跳動效率，減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約百分之十，因此你可以嘗試依最大心率為百分之九十分鐘跑四分鐘，然后進行慢跑的速度最大心率為百分之七十。專家說，每星期運動三次，會很好的提高心臟的跳動頻率。

事實上，心率太快這個問題比較常見，但它不是一個嚴(yán)重的疾病，通常注重自己的生活工作習(xí)慣，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，合理的飲食，做讓自己心情愉快的事情，心率過快對人體的傷害沒有太大的影響。