高血壓的危害大嗎？ 高血壓患者應多吃哪些食物？

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動，而一些血壓不在正常范圍的人，如果經(jīng)常處于高血壓的狀態(tài)，會對人體帶來很大的危害，那么接下來我們就來了解一下高血壓能給我們的身體帶來哪些危害吧。

高血壓的危害

高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病人患冠心病的危險指數(shù)是正常人的2倍，而且高血壓患者很容易導致心力衰竭，因為心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥之一，如果血壓越高，又沒有得到及時治療的話，很有可能也會導致人體心力衰竭。在醫(yī)學上高血壓已經(jīng)被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險因素之一，而左心室肥厚和心梗會引起心臟功能不全，因此高血壓在心力衰竭的過程中起著重要作用。

高血壓應該注意什么

高血壓患者應忌油膩和酒，在平時一定不要有劇烈運動，并且生活要有規(guī)律，安排好自己每天的作息時間，早睡早起，盡量減少熬夜次數(shù)和時間，這樣有利于血壓的穩(wěn)定。平時要注意食鹽的適量攝入，注意自己身體的變化，如果一旦有什么異樣發(fā)生，就應該及時去醫(yī)院做一個詳細檢查，這樣有利于自己的病情處于穩(wěn)定狀態(tài)。

高血壓患者可以吃什么食物

高血壓患者在飲食上需要特別注意，因為飲食會對高血壓的變化能產(chǎn)生較大的影響，高血壓患者應該多吃含鉀的食物，比如黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等，它們可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐，對身體有好處。其次，高血壓患者還應多吃香菇等食用菌，因為香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學物質(zhì)和膳食纖維，對高血壓患者有益。綠色的蔬菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高。

由于高血壓難根治，需要長期服藥治療，但藥物有具有不小的副作用，身會造成體自身生免疫能力下降，會損壞器官的功能和加速衰老，所以要從增強自身免疫力入手，所以要有良好的生活習慣和習性。