高血壓最青睞哪些人群？ 高血壓要怎么預(yù)防？

隨著生活物質(zhì)的提高，很多人的身體也很容易出現(xiàn)一些慢性疾病，尤其是高血壓。高血壓在近幾年的發(fā)病率也是很高，而引起高血壓的原因也多種多樣，而對(duì)于一些有著不良習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，高血壓更是容易找上他們。

高血壓最青睞哪些人群？

1、嗜好吸煙的人。長(zhǎng)期吸咽是患上此類(lèi)疾病最顯著的一個(gè)危險(xiǎn)的因素之一，長(zhǎng)期大量的吸煙會(huì)讓患者的心率增快，血壓增高。對(duì)于精神緊張的吸煙者心血管疾病以及心肌梗死的發(fā)生率比正常人一般要高2到4倍。

2、情緒激動(dòng)精神緊張。由于目前生活壓力的增大，很多人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩躁，精神過(guò)度緊張，情緒起伏也比較高。而對(duì)于這類(lèi)人是最容易引發(fā)高血壓發(fā)生的。

3、飲食過(guò)咸的人。日常吃太咸的人容易患上高血壓，因?yàn)槭雏}的主要成分是氯化鈉，吃得過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)體鈉鹽過(guò)多從而導(dǎo)致血管的阻力增加，使心血管的負(fù)擔(dān)加大，促使血壓升高出現(xiàn)高血壓。

4、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。由于現(xiàn)在生活中很多人喜歡通過(guò)喝酒來(lái)消除煩惱，而長(zhǎng)期大量飲酒的人最容易出現(xiàn)高血壓、高血脂的出現(xiàn)。

高血壓要怎么預(yù)防？

一、要防寒保暖。高血壓最容易在身體受寒的時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)樯眢w受寒血管就容易收縮，就容易讓血壓升高而出現(xiàn)高血壓。因此避免身體受寒是預(yù)防高血壓的必要措施之一一、注意飲食。在平時(shí)要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如雞、魚(yú)、豆制品等，一些高脂肪或者油膩的食物要少吃。

三、穩(wěn)定情緒。情緒的起伏過(guò)大也是容易引發(fā)高血壓的出現(xiàn)的，患者要保持樂(lè)觀愉快的情緒，不過(guò)讓自己一下子情緒過(guò)高，避免血壓突然升高。

四、定期做檢查。要定時(shí)做血壓、血脂、血脂、心電圖等心腦血管的檢查，這樣才能在出現(xiàn)異常的時(shí)候及時(shí)治療。避免一些心腦血管疾病的出現(xiàn)引發(fā)高血壓。

五、要按時(shí)服用。一些患有高血壓患者來(lái)說(shuō)，在穩(wěn)定病情后還要繼續(xù)服用藥物，不能隨便停用，一旦停用，血壓又會(huì)上升，而且還會(huì)比之前還要高。所以，要按時(shí)服用藥物，這樣才能讓自己處于安全的狀態(tài)下。

其實(shí)，高血壓并不可怕，只要大家在日常做好預(yù)防是可以有效降低高血壓的發(fā)病率。而如果是出現(xiàn)高血壓的患者在就要做好護(hù)理，才能控制血壓，保持在穩(wěn)定的水平上。