患上了動脈硬化怎么辦？ 動脈硬化應(yīng)該怎么調(diào)理？

相信大家對于動脈硬化一點(diǎn)也不陌生，屬于一種危險性的疾病，如果沒有得到及時治療的話可能會導(dǎo)致腦溢血、腦血栓甚至猝死的情況，這些威脅到了我們的生命健康，那如果患上動脈硬化應(yīng)該怎么辦呢。

患上了動脈硬化怎么辦？

1、積極的配合醫(yī)生的治療

其實動脈硬化是可以控制的，有利于消退部分病變，患者可以維持正常的工作和生活能力，病變本身又可以促進(jìn)動脈側(cè)枝循環(huán)的形成，從而改善病情，所以一定要積極配合醫(yī)生的治療。

2、運(yùn)動鍛煉

患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w力勞動，這樣才能夠有利于預(yù)防肥胖，同時鍛煉身體，有利于循環(huán)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，降低血脂，是預(yù)防動脈硬化的重要措施，進(jìn)行體力活動的時候要根據(jù)自己的身體狀況來，千萬不能做劇烈運(yùn)動，不然會給心臟造成負(fù)擔(dān)。進(jìn)行體育鍛煉的時候要采取循序漸進(jìn)的方法。

3、飲食中的調(diào)理

在平時飲食方面應(yīng)該多吃含有植物蛋白以及碳水化合物的食物，多攝入含有維生素c食物，有利于促進(jìn)膽固醇的分解，從而減少膽固醇在血液中的蓄積。多吃含有高纖維素的食物，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動，增加排便量，讓糞便中的膽固醇及時的排出，可以降低血清膽固醇的含量。多吃水產(chǎn)海味的食物，里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠阻礙膽固醇在腸道里面的吸收作用，可以軟化血管。另外也要注意低鹽飲食，食鹽中的鈉容易增加血漿的滲透壓，從而促進(jìn)血壓的升高，高血壓對于動脈硬化以及冠心病都會帶來不利的影響。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

在生活中規(guī)律的生活，盡量不要熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)及減輕壓力，避免身體過于勞累，注意勞逸結(jié)合。

溫馨提示

糖尿病患者在日常生活中，一定要積極的控制自己的情緒，避免精神過度的緊張以及疲勞，不然會引起腦血管的破裂出血而發(fā)病，注意節(jié)制飲食，規(guī)律飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃肥肉、辣椒、辛辣刺激性的食物，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。