高血脂如何降血脂比較好？ 降血脂的五大方法

長期處于高血脂的狀態(tài)，容易引發(fā)腦血栓、心肌梗死等疾病，本身高血脂屬于慢性疾病，需要長期得到治療以及控制飲食才能夠降血脂，很多高血脂患者想要知道如何快速降血脂，跟著小編一起來了解一下吧。

高血脂如何降血脂比較好？

1、使用藥物

如果高血脂比較嚴重并且身體非常的肥胖，如果不及時通過藥物控制的話往往會，誘發(fā)腦出血、腦梗塞甚至心臟系統(tǒng)的一些疾病，所以這個時候必須要通過藥物來降血脂，而且通過藥物降血脂的效果比較明顯直接，這種方法適合于嚴重的高血脂患者。

2、通過鍛煉來降血脂

適當?shù)倪M行鍛煉身體是治療身體肥胖引起高血脂的一種方法，而且比較經濟方便，但是一定要根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的鍛煉項目，在運動時最好選擇下午或者傍晚，剛開始的運動強度不能太大，適度的增加就好，這樣通過鍛煉有利于降血脂。

3、飲食

在生活中要少吃高膽固醇的食物，尤其是含有甘油三酯的食物，比如蛋黃、動物的內臟、動物油、肥肉等。平時可以選擇各種豆制品、牛奶、蔬菜、瘦肉等，尤其要多吃含有纖維素比較多的蔬菜，有利于減少腸內膽固醇的吸收?？刂铺鹗澈吞妓衔锏臄z入量，比如面條、蛋糕、餅干等，這些食物容易在肝臟中轉化為甘油三酯，從而導致血脂的升高，不利于調節(jié)血脂。多吃容易降血脂的食物，比如洋蔥？、菜花、辣椒、海帶、苦瓜、香菇、大蒜等，對于降低血脂的效果顯著。

4、多喝水

水是我們生命之源，只有多喝水才能夠有利于促進全身的血液循環(huán)，刺激糞便的排出，有利于降低血脂的功效，尤其是在從早晨醒來之后喝一杯水，有利于稀釋血液，防止高血脂。

5、保持良好的心態(tài)

如果情緒過于的緊張，過度的興奮，容易導致甘油三酯和血液膽固醇的突然升高，從而引發(fā)血栓，導致中風等疾病的發(fā)作，所以要保持良好的心態(tài)，盡量不要過于緊張。

溫馨提示

高血脂患者一定要戒掉煙酒，生活中多吃含有蛋白質和維生素的食物，飲食以清淡為主，控制鹽的攝入量，適當?shù)暮炔栌欣诜纸馍眢w多余的脂肪，并且具有消炎殺菌軟化血管的功效。