血管硬化是怎么回事？ 如何預(yù)防血管硬化？

可能我們經(jīng)常有聽人說到血管硬化，尤其是經(jīng)常在老年人身上看到這種疾病。由于有很多人因為血管硬化發(fā)病而喪失生命，因此很多一聽到血管硬化就害怕的不得了。其實，他們對于血管硬化不是很了解，只知道一些表現(xiàn)的東西就產(chǎn)生不正確的認(rèn)知。所以，下面大家就一起來了解下血管硬化到底是怎么回事？

血管硬化是怎么回事？

血管硬化是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由于年齡的增長，人的血管就會慢慢出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象，只是有的硬化程度比較輕，有的也比較嚴(yán)重，嚴(yán)重的就會引發(fā)一些心腦血管疾病，像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發(fā)病后最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致死亡。

而且硬化了的血還存在血流量減少，破裂等風(fēng)險，而且還可能出現(xiàn)動脈夾層，容易一下子動脈就出現(xiàn)破裂而有致命危險。所以，為了防止血管硬化嚴(yán)重，在平時是可以靠一些小細(xì)節(jié)放緩硬化速度的，來避免出現(xiàn)致命的危險。

怎么預(yù)防動脈硬化？

一、戒煙。由于在吸煙時，煙草中的尼古丁和一些有害物質(zhì)會直接刺激到血管運動中樞，并且同時刺激到體內(nèi)腎上腺素的釋放，就很容易引起心跳加快，血管收縮導(dǎo)致血壓上升。所以在生活中要避免吸煙和遠(yuǎn)離吸煙的人，導(dǎo)致讓自己吸到二手煙，二手煙的危害比直接吸煙更加嚴(yán)重。

二、要控制體重。肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發(fā)生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食，保持每天的飲食營養(yǎng)均衡，能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量，讓自己身體內(nèi)的熱量超過正常值。而且在平時還要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸類等食物。都是容易引發(fā)肥胖的。

三、要經(jīng)常運動。運動可以提高免疫力，而且還能改善血液循環(huán)，對血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經(jīng)常運動還可以使人放松心情，從運動中很好的釋放自己。所以，可以根據(jù)自己的年齡、體力等情況去做不同的運動，千萬不能為了追求效果而讓自己做不能接受的運動，這樣不僅會讓自己身體承受不了，而且還會出現(xiàn)一系列疾病。

四、合理的飲食。心腦血管疾病的發(fā)生跟日常飲食也是有很大的關(guān)系的，像一些飲食油膩的會導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂增高，血脂一旦增高就會附著在血管上，就容易造成動脈硬化，從而引發(fā)血栓危害生命。所以，在日常的飲食要特別的注意，減少攝入鹽、糖、高脂肪等食物，可以多吃些富含維生素、釬維素的食物，像水果蔬菜、五谷雜糧等。

總的來說，動脈硬化不是一天兩天就會出現(xiàn)的疾病，它是由于患者平時不良的生活習(xí)慣以及飲食等日積月累而導(dǎo)致的。因此，為了不讓這種情況出現(xiàn)，在平時要做好此病的預(yù)防措施，尤其是中老年人，因為中老年人由于年齡的增長，容易出現(xiàn)心腦血管疾病等，所以要特別的注意。