高血壓也會(huì)誘發(fā)冠心??？ 應(yīng)該怎樣預(yù)防冠心病

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，患高血壓的老年人是非常多的，但是老年人千萬(wàn)別忽視了，高血壓也是會(huì)誘發(fā)冠心病的。高血壓的老年人要比正常的老年人患心臟病的幾率高出很多倍，冠心病的死亡率是非常高的，所以患有高血壓的老年人一定要養(yǎng)成良好的生活方式，應(yīng)該采取正確措施來(lái)預(yù)防冠心病的發(fā)生。

那么為什么冠心病發(fā)病率這么高？

其實(shí)冠心病的發(fā)病與我們的工作和生活方式有密切關(guān)系的，盡管遺傳因素也是冠心病的發(fā)病原因，但是隨著人民生活水平的提高，人們經(jīng)常吃肉類和魚(yú)類以及膽固醇高的食物，這些食物中含脂肪是非常高的，長(zhǎng)期攝入過(guò)量就會(huì)造成血中甘油三酯水平和膽固醇量身高，而且脂肪代謝維持在比較高的水平上，這樣就很容易誘發(fā)冠心病。經(jīng)常吸煙喝酒也是誘發(fā)冠心病的原因，吸煙容易導(dǎo)致血脂升高，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈壁損壞，而且現(xiàn)代人的工作壓力和生活壓力都是非常大的，經(jīng)常會(huì)處于過(guò)度緊張焦慮的狀態(tài)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而高血壓本身就是冠心病的危險(xiǎn)因素，所以患冠心病的幾率也會(huì)越來(lái)越高了。

應(yīng)該怎樣預(yù)防冠心病呢？

學(xué)會(huì)放松自己。在高強(qiáng)度的工作中，應(yīng)該保持冷靜的心態(tài)，要學(xué)會(huì)放松自己，應(yīng)該避免過(guò)度緊張焦慮和疲勞，在工作之余，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些音樂(lè)來(lái)緩解心理壓力，而且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┳约合矏?ài)的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減壓，可以放松全身的肌肉，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)還能夠增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，也是預(yù)防冠心病的一種手段。

控制飲食。由于高脂血癥是引起冠心病的重要原因，所以在平時(shí)應(yīng)該避免過(guò)量吃動(dòng)物脂肪和膽固醇的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠起到降壓降脂的作用。

定期檢查。老年人容易患各種心腦血管疾病，在平時(shí)應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)測(cè)量血壓血脂，就可以有效的做好預(yù)防措施來(lái)控制血壓，。

溫馨提示

老年人是最容易患冠心病之類的心腦血管疾病的，所以老年人應(yīng)該重視自己的身體健康，在平時(shí)要保持良好的心態(tài)要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)該保持飲食清淡，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，這樣可以控制血壓在正常的水平上，就可以有效的預(yù)防冠心病。