高血脂吃什么好？高血脂飲食有什么禁忌

高血脂雖然并不是絕癥，但是也讓人望而生畏，因?yàn)樗幸粋€(gè)駭人的標(biāo)簽“無形殺手”。之所以會(huì)這樣形容高血脂，是因?yàn)榧词沟昧烁哐虝r(shí)間內(nèi)是沒有什么不適感覺的，但是如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)或者放任不管的話，最終就可能會(huì)誘發(fā)多種心腦血管疾病，這就像身體上按了不定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可能會(huì)炸。所以我們平時(shí)一定要注意自己的血脂是否過高，如果血脂高了就要及時(shí)調(diào)整與治療。其實(shí)我們都知道高血脂屬于是吃出來的毛病，是平日的飲食結(jié)構(gòu)出了問題，所以談起治療，食療的效果可能會(huì)更加明顯。那么高血脂吃什么好呢？高血脂在飲食上又有哪些禁忌呢？下面就帶大家來詳細(xì)的了解一下。

高血脂患者首先就是要制定合理的飲食結(jié)構(gòu)，然后去踐行，通過科學(xué)的飲食來把血脂控制住，然后讓它恢復(fù)到正常水平。相關(guān)專家給出的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食結(jié)構(gòu)，可以借鑒試用，具體如下：

每日喝一袋含鈣250毫克的牛奶；每天飲用決烏湯；每天三份高蛋白質(zhì)的食品，50克瘦肉或者一個(gè)雞蛋或者100克雞鴨肉或者100克魚蝦或者100克豆腐；每日飯菜咸甜適宜，粗細(xì)適宜；一天少食多餐，三四頓或者五頓都可以，同時(shí)每次七八分飽即可；每天一百克水果，四百克蔬菜。

踐行科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)后，高血脂患者要側(cè)重多吃一些對(duì)高血脂最有益的食物，主要有玉米，黃豆，山藥，銀耳，綠豆，還要多喝蕎麥茶等等這些降血脂的食物。高血脂患者的飲食原則就是在降低血脂的前提下保證營(yíng)養(yǎng)充足，我們了解高血脂患者適合多吃的食物后，也要了解飲食禁忌，避免造成血脂不降反升的不良后果。高血脂患者飲食禁忌有如下幾個(gè)方面：

1、 禁食容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物，如炒豆、熟地瓜以及一些容易脹氣的餅干；

2、 禁食動(dòng)物油尤其是豬油，各種油漬的肉類也要少吃或者不吃；

3、辛辣刺激類的蔬菜、大料也要禁吃；

4、膽固醇高的食物如：奶油、蛋黃、鰻魚等等要少吃或者不吃；

5、 禁忌長(zhǎng)時(shí)間空腹，高血脂患者盡量避免挨餓，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間空腹容易引起體內(nèi)脂肪積聚；

6、 吃牛肉太多會(huì)引起血液膽固醇含量增加，所以牛肉不能吃的過多；

7、 高血脂患者如果喜歡喝咖啡的話一定要控制，要少喝；

8、禁止飲酒。長(zhǎng)期飲酒會(huì)間接加重高血脂癥，所以高血脂患者一定要戒酒；

9、像巧克力等高熱能食品要少吃或者不吃，因?yàn)橄彩掣邿崃渴称窌?huì)引起肥胖，而肥胖的人最容易得高血脂高血壓等疾病，所以高血脂患者一定要控制體重，如果肥胖的話一定要科學(xué)飲食，絕對(duì)不能盲目節(jié)食，以免加重病情。