高血壓的病因有哪些 高血壓應(yīng)該注意什么？

在我們?nèi)粘Ｉ钪校S著年齡的增長(zhǎng)，大部分中老年人都會(huì)患高血壓這種疾病。高血壓的發(fā)病率如此之高，那么高血壓究竟是怎么來(lái)的呢，這樣很多病人都感到疑惑，其實(shí)高血壓與我們不良的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的。所以中老年人在平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活方式來(lái)預(yù)防此病，如果有了高血壓的癥狀應(yīng)該及時(shí)治療，這樣才能早日康復(fù)。

那么高血壓的病因到底有哪些呢？

1、遺傳基因。高血壓也是一種遺傳性的疾病，大多數(shù)的高血患者的父母在不同程度上也有高血壓，這在生物學(xué)上可能跟我們的基因有很大的關(guān)系。

2、生活習(xí)慣因素。如果患者在平時(shí)經(jīng)常的抽煙喝酒就很容易出現(xiàn)高血壓，所以患者在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行抽煙喝酒，另外，在生活中不正當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也是造成高血壓的病因，如果經(jīng)常吃一些辛辣的油膩的食品，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓。

3、肥胖因素。在生活中一般胖子更容易得高血壓，這是因?yàn)榕肿右话愠缘挠湍伒氖称繁容^多，所以更加容易患高血壓，另一方面是由于過(guò)肥胖，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過(guò)多，就會(huì)對(duì)血管造成一定的擠壓，管道壓力也會(huì)隨之加大，就形成了高血壓。

那么高血壓病人應(yīng)該注意什么呢？

1、戒煙戒酒 。高血壓患者在平時(shí)要少喝酒，因?yàn)轱嬀茣?huì)使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，從而引發(fā)腦出血，患有高血壓的患者在平時(shí)也要戒煙，因?yàn)槌闊熞矔?huì)影響體內(nèi)的身體健康，從而導(dǎo)致高血壓。

2、注意保暖。冬天時(shí)不要用太冷或者太熱的水洗澡或浸泡的太久，患者也要隨著天氣的變化適當(dāng)?shù)脑黾右路⒁夂帽Ｅ胧┮彩穷A(yù)防高血壓的關(guān)鍵因素，因?yàn)闅鉁氐南陆?，血管就?huì)收縮，此時(shí)血管壁所受的壓力就要大一些，所以患者在冬天要注意好保暖措施。

3、注重飲食。高血壓患者在平時(shí)要多注意自己的飲食習(xí)慣，切記不要吃那些辛辣的油膩的食品，這些都是導(dǎo)致高血壓的主要原因，在平時(shí)食物要多種多樣，以谷類(lèi)為主要食物，在平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，來(lái)維持體內(nèi)所缺的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要多吃清淡的食品，不要吃過(guò)多的鹽。