不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致心臟病 六常識提前預(yù)防心臟病

引起心臟病的原因有很多，不良的生活習(xí)慣給身體也會帶來不良的影響。心臟病一旦發(fā)生也會給患者及患者家屬都帶來相當(dāng)大的困擾，?所以，治療心臟病一定要盡早，防止病情惡化，增加治療的難度。心臟病的治療一定及時有效，同時還要注意日常護(hù)理?；颊咭霃母旧现委熜呐K病，最重要的是了解心臟病的病因，只有這樣才能更直接的治療該病。研究表示，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致心臟病，那么究竟，哪些不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致心臟病？

一：陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險比很少被動吸煙的要高26%。

二：終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。

三：怒斥會對心臟造成巨大的沖擊。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

四：事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者，比精神壓力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。專家介紹，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。

五：吃燒烤。高溫?zé)镜氖澄飼a(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少我們細(xì)胞的彈性，并增加我們患上心臟病的風(fēng)險。

六：做運動，一定要時間長。其實任何經(jīng)常性的身體活動都是可以有效的減少患心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險的，即便是我們每次只運動5到10分鐘。

七：霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

預(yù)防心臟病的六種小常識

1、心臟疾病是導(dǎo)致女性死亡的主要疾病

此前，心臟疾病曾被認(rèn)為是“男性疾病”。但就目前來看，女性患病者更多。而無論是男性還是女性，心臟病的致病原因是相同的，即家族遺傳、高血壓、高膽固醇、吸煙以及糖尿病。

2、80%的心臟疾病是可以提前預(yù)防的

盡早改變可能引發(fā)心臟病的不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式在任何時候都為時不晚。定期測血壓、限制飲酒、健康飲食、不吸煙、控制體重（腹部贅肉尤其危險）、每周運動3次以及緩解心理壓力，都有助于預(yù)防心臟疾病。

3、懷孕及分娩會加大中風(fēng)風(fēng)險

女性妊娠及分娩后中風(fēng)的風(fēng)險會增加。事實上，這種情況常發(fā)生在那些本身健康狀況就差的女性身上，比如患有血管變形或者子癇的女性。

4、吸煙女性服用避孕藥會危害心臟健康

一般來說，服用避孕藥不會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生影響，但如果服藥者吸煙，那么其患上高血壓、血栓的風(fēng)險就會大大增加。因此吸煙的女性在服用避孕藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

5、女性絕經(jīng)后患心臟疾病的風(fēng)險會增高

女性絕經(jīng)后卵巢會停止分泌雌性荷爾蒙，而這種荷爾蒙具有預(yù)防心臟疾病的功能。同時，女性絕經(jīng)后患上高膽固醇、甘油三酯偏高以及血栓的風(fēng)險也會增高。

6、酒精攝入量過高也會危害心臟健康

過量飲用含酒精飲品會導(dǎo)致高血壓，從而增加患中風(fēng)和梗塞的風(fēng)險。