高血脂如何選擇日常飲食？三大保健品緩解血脂偏高

高血脂一般是指人體的血脂水平過(guò)高，高血脂的出現(xiàn)和飲食方面有很大的聯(lián)系，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)控制血脂的變化，如果高血脂得不到有效的治療，就會(huì)引起其它并發(fā)疾病，控制病情，首先需要控制血脂，因此，要想預(yù)防心腦血管疾病，首先就需要控制血脂正常，幫助身體更好的抵抗疾病。大豆卵磷脂、深海魚(yú)油、螺旋藻能有效緩解血脂偏高現(xiàn)象，保持血液的正常循環(huán)。專家表示，患者合理飲食，才可以遠(yuǎn)離高血脂。那么，高血脂患者吃什么好？下面和小編一起來(lái)了解吧。

高血脂患者吃什么好？

高血脂雖然是一個(gè)常見(jiàn)的疾病，但也要引起我們的注意，因?yàn)樗枪谛牟　⑩?、心肌梗死的危險(xiǎn)因素?；加懈哐幕颊邔?duì)于飲食更是要特別的注意，下面就給大家介紹一下高血脂患者的飲食選擇。

1、蛋、奶、肉的選擇：

在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但高血脂患者要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對(duì)含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。

2、主食的選擇：

在選擇主食時(shí)高血脂患者可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質(zhì)的食物，同時(shí)含的植物固醇也是比較優(yōu)質(zhì)的，且還有著降脂的作用，比如稻谷、小麥和玉米。

3、蔬菜的選擇：

蔬菜有很多種，但有些蔬菜對(duì)于降血脂有著很好的作用的。如香菇，它含量有豐富的纖維素，這種元素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以有效的減少腸道對(duì)于膽固醇的吸引，因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)有助于通便，香菇還含有核酸物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇分解，經(jīng)常食用香菇對(duì)于高血脂是有著很好的作用的。

三大保健品緩解血脂偏高幫助身體抵抗疾病

1、大豆卵磷脂

卵磷脂是保證身體正常運(yùn)行的基礎(chǔ)物質(zhì)，生命的延續(xù)始終都離不開(kāi)它，卵磷脂以液體的形式存在于身體的每個(gè)細(xì)胞之中，其中在腦及神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及肝、心、腎等重要器官的卵磷脂含量更高。大豆卵磷脂能夠幫助人體調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)，降低膽固醇水平，有效緩解血脂偏高的現(xiàn)象。

2、深海魚(yú)油

深海魚(yú)油具有很好的維護(hù)心腦血管健康的作用。它是從深海魚(yú)類動(dòng)物體中的精華中提取出來(lái)的，分別為EPA和DHA。深海魚(yú)油中含有的大量EPA可以控制壞脂蛋白的產(chǎn)生，減少壞蛋白在血管內(nèi)壁上的附著沉積，而且可以幫助高密度脂蛋白膽固醇清除血管壁上多余的脂肪，保持血液的正常循環(huán)，因此魚(yú)油也被稱為體內(nèi)的 “清道夫”。深海魚(yú)油中的DHA物質(zhì)能夠增強(qiáng)身體的免疫力，幫助身體更好的抵抗疾病。

3、螺旋藻

螺旋藻含豐富的人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，包括鈣、鎂、鈉、鉀、磷、鋅、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中礦物質(zhì)元素可以幫助身體補(bǔ)血、增強(qiáng)發(fā)育、產(chǎn)生更多的活性酶以及產(chǎn)生更多的免疫細(xì)胞增強(qiáng)身體的抗病能力。螺旋藻中的氨基酸和維生素等能夠降低血液粘稠度保持血液高度的流動(dòng)性，抑制不正常血液凝集，預(yù)防血栓的產(chǎn)生以中風(fēng)和心肌梗塞的發(fā)生，還可以使血液中不好的膽固醇下降，以維持血管的彈性與通透性等功效。