高血糖飲食禁忌有什么？高血糖日常飲食調(diào)養(yǎng)方法

目前，隨著人們生活水平的提高，患上高血糖的人真不少，高血糖屬于三高之一，帶來的危害比較大，往往會(huì)引起多種并發(fā)癥。一般是指人們的血糖比較平常高，這種情況多見于老年人的身上，由于人們的生活水平提高，大吃大喝成為人們比較常見的現(xiàn)象，孰不知很多食物都會(huì)導(dǎo)致血糖增高，患上高血糖疾病。對(duì)此，專家提醒高血糖患者，日常中要隨時(shí)關(guān)注自身的飲食，避免血糖增高。很多糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)高血糖的情況，對(duì)此，患者們一定要對(duì)癥治療，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的治療方法，那么，高血糖怎么治？

盤點(diǎn)5種不能吃的食物

1、酒

高血糖患者在飲食方面一定要多加重視，酒精對(duì)血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒太大問題，而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。

2、蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，老少咸宜。但對(duì)高血糖人而言，這相對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因此含糖量極高，同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物資，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必闊別蜜餞，與蜜餞相似的還有果醬。

3、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對(duì)高血糖人有利。

4、紅薯

高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時(shí)，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。

5、冰淇淋

炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的，莫過于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

推薦降血糖的幾種方法

1、控制飲食

治療高血糖，要注意飲食，如果發(fā)現(xiàn)餐后血糖高，就要記住下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得 更好的血糖控制。糖尿病飲食控糖是極為重要的，治療高血糖一定要注意飲食。

2、積極治療原發(fā)疾病

積極治療其他疾病等問題。感冒、發(fā)燒等都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致高血糖。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于患者的血糖控制。因此，雖然在這種情況下患者的胃口不好，高血糖患者吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。

3、調(diào)整用藥

盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。

4、增加無(wú)糖液體的攝入

脫水也會(huì)引起高血糖，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的高血糖患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入。

5、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

放松運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解高血糖患者的壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患高血糖后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。