立冬日謹(jǐn)防冠心病發(fā) 冠心病患者冬季注意事項(xiàng)

即日將至的立冬，是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，意味著寒冷冬天的正式降臨。在這個(gè)節(jié)氣，冠心病患者可要也別注意。因?yàn)?，冠心病心絞痛這類疾病對(duì)寒冷的刺激很敏感，多在天氣變化、驟遇寒涼時(shí)發(fā)病。那么，接下來我們就一起來了解一下為何冠心病在冬季高發(fā)，以及冬季冠心病患者該注意什么吧。

冠心病冬季高發(fā)原因

1、天氣寒冷，引起血管收縮、痙攣；同時(shí)體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，進(jìn)一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內(nèi)的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管，進(jìn)而引起急性心肌梗死的發(fā)作。

2、老年人抵抗力較弱，對(duì)外界環(huán)境變化比較敏感，冬天寒冷，引起身體其他疾病如風(fēng)濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作，都會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，因此老年人在天氣變冷時(shí)更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作。

3、天氣寒冷，人們的生活方式改變，如活動(dòng)減少，膳食結(jié)構(gòu)改變（如吃火鍋，飯量增加），導(dǎo)致體重增加甚至肥胖，冬季吸煙和飲酒相對(duì)增多，情緒低落多發(fā)，這些因素都會(huì)相對(duì)增加冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)。

冠心病患者冬季注意事項(xiàng)

1、起居規(guī)律

避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和影視劇。午間要小睡半小時(shí)，有助血壓下降，心率減慢，有利于冠心病的康復(fù)。清晨是發(fā)生心梗和粹死的“魔鬼時(shí)刻”。起床前可先在床上躺30秒，再坐起30秒，再撐床站30秒。外出活動(dòng)要避寒，做到溫固護(hù)陽氣，根據(jù)氣溫變化，隨時(shí)添加衣服。穿衣應(yīng)遵循輕便的原則。否則，衣服和鞋子過度厚重也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

冠心病患者在冬季宜適量多食咸味食品，如海帶、紫菜、海蜇等。此外，冬季應(yīng)多食溫?zé)嶙o(hù)陽之品，以抵御寒冷，如多食羊肉、牛肉、桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳、胡蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等，少吃寒冷食物，如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄等。

3、體育鍛煉

冬季鍛煉必不可少，因?yàn)殄憻捒稍黾訜崃慨a(chǎn)生，使氣血流暢、循環(huán)無阻、新陳代謝加快、軀體溫暖。除遇到暴雪、大風(fēng)、驟冷和其他惡劣氣候外，盡量要做戶外活動(dòng)，選擇上午、下午等日照充足的時(shí)侯，打太極拳、乒乓球、健身操、散步等。運(yùn)動(dòng)要量力而行，使全身氣血流通，以不增心率為宜，心率明顯增加時(shí)，應(yīng)該休息片刻使心率逐漸恢復(fù)正常。若激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，避免癥狀加重。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼感冒加重病情。