喝濃茶當(dāng)心引起心律失常 預(yù)防心律失常要怎么做

生活中很多人都有心慌的不適體驗(yàn)，有的表現(xiàn)為胸悶、出汗、乏力、頭暈，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)心絞痛、暈厥等。殊不知，這些情況的誘因和我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)。在日常生活中，一些不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)心律失常。

1、吸煙

人人都知道，吸煙有害健康。煙草中含有尼古丁、煤焦油、和一氧化碳等有害物質(zhì)，而尼古丁會(huì)讓人上癮，產(chǎn)生可依賴性，對(duì)心血管的危害比較大。很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為，吸煙只會(huì)讓肺出現(xiàn)問題，殊不知，吸煙也會(huì)危害心臟的健康。經(jīng)常吸煙或者吸二手煙的人會(huì)讓血中的氧氣被消耗，人體缺氧后，會(huì)使心臟冠狀動(dòng)脈反復(fù)收縮，血管內(nèi)膜受損，影響冠狀動(dòng)脈的供血，導(dǎo)從而致冠心病，或者心絞痛，進(jìn)而發(fā)生心律失常

2、暴飲暴食

暴飲暴食是一件對(duì)身體百害而無一利的事，他不僅會(huì)引起消化系統(tǒng)的疾病，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起一系列的病理變化。暴食后，心輸出量的增大會(huì)加重心臟負(fù)荷，可以影響心臟的供血，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，出現(xiàn)心律失常；另一方面，由于飽餐后迷走神經(jīng)興奮，導(dǎo)致竇房結(jié)節(jié)律性減低，容易引發(fā)嚴(yán)重的心律失常。

3、喝濃茶

中國(guó)人飲茶的習(xí)慣源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶葉中富含茶多酚，能增強(qiáng)微血管壁的韌性，可以防止微血管壁因食用過多脂肪而增加透性和脆性以致破裂出血；可以防止維生素C的氧化，有利于維生素C在體內(nèi)的累積和利用，起到生物氧化劑的作用，防止血管壁膜類物質(zhì)的過氧化作用，因而能防止血管硬化；可降低血液中的中性脂肪和膽固醇，從而阻止或延緩動(dòng)脈粥樣硬化；并能促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白的溶解作用增強(qiáng)，有效地抑制血凝和血栓形成。

茶葉中含2%-4%的咖啡堿及少量的茶堿和可可堿，這些都能溶于熱水中，咖啡堿具有強(qiáng)心、利尿、解毒和擴(kuò)張血管的作用，因此喝茶可以有利于協(xié)同藥物防止高血壓性心臟病。但是濃茶中的咖啡堿興奮作用極高，特別在下午或晚上，應(yīng)少飲用或不飲用，否則很容易導(dǎo)致失眠；有高血壓或心臟病患者飲用濃茶后會(huì)增加興奮而出現(xiàn)早搏或其他心律紊亂；茶中的芳香油、咖啡因能興奮大腦和心血管神經(jīng)，增加心臟收縮力，引起心跳加快，誘發(fā)心律失常，甚至使有心臟基礎(chǔ)病的患者發(fā)生危險(xiǎn)。

4、酗酒

雖然適量的飲酒對(duì)身體是有好處的，一般認(rèn)為少量低濃度酒可使血管擴(kuò)張、心率增加，促進(jìn)循環(huán)，起到活血作用；還可使小動(dòng)脈管腔暫時(shí)擴(kuò)張，有一定降壓作用；還可以延緩膽固醇等脂類物質(zhì)在血管壁沉積，以起到預(yù)防血管粥樣硬化。但是過度酗酒是傷害身體的。少量飲酒可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血的作用，而且還有一定程度的降壓作用，但是過量飲酒會(huì)使血壓升高，心率加快，大量的酒精會(huì)直接損害心肌，造成心肌能量代謝障礙，心肌功能減弱，從而使冠狀動(dòng)脈血流減少而出現(xiàn)心律失常。另外，大量飲酒還會(huì)使大腦皮層興奮與抑制失衡，如果神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟的調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，就會(huì)出現(xiàn)各種心律失常。

心律失常的預(yù)防十分重要，完全預(yù)防心律失常發(fā)生有時(shí)非常困難，但可以采取適當(dāng)措施，減少發(fā)生率，要做到以下幾點(diǎn)：

1、預(yù)防誘發(fā)因素

一旦確診后病人往往高度緊張，焦慮，憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常，而完全忽略病因，誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置，常見誘因：吸煙，酗酒，過勞，緊張，激動(dòng)，暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀，血鎂低等，病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥更簡(jiǎn)便，安全，有效。

2、穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張，精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常，所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免過喜，過悲，過怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、自我監(jiān)測(cè)

在心律失常不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題，有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)心律失常的臨床癥狀，應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下積極治療，防止拖延病情，造成嚴(yán)重的后果和不可逆的并發(fā)癥，心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對(duì)自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當(dāng)發(fā)生時(shí)用以往的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芸刂菩穆墒С?，如“陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動(dòng)作，或壓迫眼球可達(dá)到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

4、合理用藥

心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥，改量，這樣做是危險(xiǎn)的，病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)，有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

5、定期檢查身體

定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)，肝功，甲功等，因?yàn)榭剐穆墒СＫ幙捎绊戨娊赓|(zhì)及臟器功能，用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

6、生活要規(guī)律

養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠，因?yàn)槭呖烧T發(fā)心律失常，運(yùn)動(dòng)要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量，不做劇烈及競(jìng)賽性活動(dòng)，可做氣功，打太極拳，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢，飲食要定時(shí)定量，節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙，避免著涼，預(yù)防感冒，不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

7、積極預(yù)防和治療

引起心律失常的基礎(chǔ)疾病，控制患病的各種危險(xiǎn)因素，如高血壓，高血脂，糖尿病等，控制和預(yù)防風(fēng)濕活動(dòng)，禁煙限酒，避免受涼，細(xì)菌感染等。