心絞痛是怎么疼的？心絞痛必備的日常護理習慣

心絞痛俗稱狹心癥，為罹患冠狀動脈病變的病人，其心臟冠狀動脈狹窄，無法提供充分的氧氣，因為情緒激動、身體勞累或勞動用力的刺激，造成暫時性的局部性心肌缺血，而發(fā)生的胸痛現(xiàn)象。

心絞痛癥狀

典型心絞痛發(fā)作時間：平均約 30 秒至 20~30 分鐘，通常不超過3分鐘，特征為在胸骨后或胸部中心有重物壓迫感、緊縮感、燒灼感或窒息感，類似消化不良，模糊廣泛性的疼痛。疼痛也可能會幅射到肩膀、手臂內(nèi)側或下巴、牙齒、頸部、上腹部或后背。疼痛持續(xù)時間短暫，可以因休息或藥物而減輕。

心絞痛患者日常護理習慣

1、日常生活要勞逸結合，在日常生活中，心絞痛患者應注意休息，平時患者還應注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

2、心絞痛患者應注意節(jié)制房事，尤其在發(fā)作期間更當注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命。

3、保持情緒穩(wěn)定，在日常生活中，心絞痛患者應注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。

4、注意飲食調(diào)理。心絞痛患者應注意飲食，不要天天都吃肉，應少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。

5、戒煙禁酒。研究表明，吸煙者發(fā)生心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍?？梢娢鼰煂τ诨加行呐K病的病人來說，其危害無疑是大的，因此煙當戒除是勿容置疑的。

6、堅持適當?shù)捏w育鍛煉。專家指出，堅持適當?shù)捏w育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠遠大于害處，同時專家指出心絞痛患者的運動要根據(jù)自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。

7、心絞痛患者應學會監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時，應在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物。

心絞痛怎么護理

1、避免刺激物

例如咖啡及茶，它們均含咖啡因。也避免煙、酒、糖、奶、油、紅肉、脂肪（尤其是動物性脂肪）、煎炸食物、加工精制食品、軟性飲料、辣食、白面粉產(chǎn)品，例如白面包。勿用甘草植物。這也是心絞痛患者的飲食護理之一。

2、控制飲食

少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂及高鹽的飲食可引發(fā)心絞痛，因為這些食物會突然提高你的血壓。來自脂肪的熱量應減至30%以下。這也就是說應盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態(tài)的油脂類，例如牛油。每天攝取少于180克的肉類、海產(chǎn)或家禽肉。

3、確保飲食均衡

多吃生菜、魚。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加品。它們有效地降低血膽固醇的含量。飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果（不包含花生）、橄欖油、紅鮭魚、鮪魚、鯖魚。這些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心臟功能所需的營養(yǎng)。