高血壓運(yùn)動療法注意事項

高血壓的運(yùn)動療法要注意什么呢？

高血壓患者除在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服藥外，堅持做一些運(yùn)動，對控制高血壓也能起到較好的輔助作用。但是高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動療法時要注意。

高血壓運(yùn)動療法要注意以下幾點：

1、藥物治療與合理的運(yùn)動相結(jié)合

高血壓的運(yùn)動療法不能代替藥物治療，兩者相結(jié)合進(jìn)行治療能取得更佳效果。當(dāng)血壓平穩(wěn)以后逐步將藥物劑量減少至血壓平穩(wěn)的最低量。有報告指出，經(jīng)過高血壓運(yùn)動療法后，患者的平均用藥量可減少33%~66%，約有1/3的患者經(jīng)過長期運(yùn)動療法后可完全停藥而且長期保持血壓平穩(wěn)。

在進(jìn)行運(yùn)動的時候高血壓患者要保持精神放松、心情愉快，動作要有節(jié)奏，不能過度用力，呼吸要自然，不閉氣。如果出現(xiàn)彎腰動作，需要注意不能長時間使頭低于心臟的位置。運(yùn)動應(yīng)與休息交替進(jìn)行，避免勞累過度。

2、合理的安排生活

單純地依靠藥物治療和運(yùn)動治療，卻沒有形成規(guī)律的生活習(xí)慣，是不能起到很好的控制血壓的作用的。所以，在進(jìn)行高血壓運(yùn)動療法的時候，患者生活一定要有規(guī)律，保證有足夠的休息時間，勞逸結(jié)合，飲食合理，戒除煙酒。