高血壓與食鈉鹽過(guò)多有關(guān) 哪些食物有助降血壓

說(shuō)到高血壓，大家一定不會(huì)陌生，現(xiàn)代家庭中高血壓是一種極為常見(jiàn)的疾病，危害著人們的身體健康，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)引起高血壓發(fā)生的原因，想了解的可以進(jìn)來(lái)看看。

高血壓是怎樣發(fā)生的

1、年齡與性別

高血壓病的發(fā)病率隨年齡增加而升高。據(jù)國(guó)內(nèi)資料，40歲以下的發(fā)病率平均為3.4%，40～49歲為10.2%，50～59歲為17.2%，60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%，女性為8.4%，女性高于男性。

一般來(lái)說(shuō)，在35歲以前男性患病率略高于女性，35歲以后則女性高于男性，這可能與女性的妊娠與更年期內(nèi)分泌變化有關(guān)。

2、勞動(dòng)性質(zhì)

不同的職業(yè)人員，高血壓病的發(fā)病率有很大差別。有關(guān)資料顯示，腦力勞動(dòng)為主者發(fā)病率達(dá)7.78%，體力勞動(dòng)者達(dá)4.68%，而從事神經(jīng)緊張度高的職業(yè)如司機(jī)、售票員，其高血壓病患病率高達(dá)11.3%左右。

3、肥胖或超重

研究表明，肥胖者患高血壓的機(jī)會(huì)比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會(huì)隨著下降。若體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15%，應(yīng)考慮減肥。

高血壓是怎樣發(fā)生的 引起高血壓的原因是什么 引發(fā)高血壓有哪些原因

4、妊娠高血壓史

女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據(jù)國(guó)內(nèi)報(bào)道，有人統(tǒng)計(jì)440人中有妊娠高血壓病史者為172人，發(fā)病率為39.06%。

5、飲食、嗜好

有關(guān)資料表明，飲食性質(zhì)與高血壓病的發(fā)病有一定關(guān)系。進(jìn)食肉類食品較多的人，其發(fā)病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發(fā)病人數(shù)分別占總發(fā)病人數(shù)的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸煙等嗜好與高血壓病發(fā)病率的關(guān)系各地報(bào)告不太一致。

6、食鈉鹽過(guò)多

食鹽量過(guò)多易引起高血壓病，國(guó)內(nèi)外有較多報(bào)道。研究人員發(fā)現(xiàn)，北極的愛(ài)斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民，很少吃鹽，幾乎找不到高血壓病人。我國(guó)涼山彝族食鹽量也較少，高血壓患病率是全國(guó)最低的，而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習(xí)慣，高血壓患病率在全國(guó)最高；我國(guó)北方居民食鹽量多于南方，因此高血壓患病率也顯著高于南方。

哪些食物有助降血壓

養(yǎng)成每天用杜仲葉煮水或泡茶喝的習(xí)慣，杜仲對(duì)高血壓有很好的調(diào)養(yǎng)和治療的作用。每天都喝一些杜仲茶水對(duì)血壓有很好的降低和穩(wěn)固的作用，同時(shí)還能預(yù)防合并癥。杜仲是一味中藥。在國(guó)家藥典中列為“上上品”杜仲特別適合中老年人的日常保健，除了對(duì)高血壓、糖尿病，心腦血管等疾病有很大的幫助以外，還可以改善失眠，保肝護(hù)肝減少長(zhǎng)期服用藥物對(duì)身體產(chǎn)生的危害。

高血壓患者養(yǎng)成每天泡杜仲茶的同時(shí)，還要注意多吃一些對(duì)高血壓有幫助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。