打太極有助緩解心絞痛 緩解心絞痛的方法有哪些

心絞痛是冠心病最常見的癥狀之一。心絞痛不僅會對患者帶來生理上的痛苦，還有可能發(fā)展成為心肌梗死。心絞痛的日常防護(hù)尤為重要。中醫(yī)專家表示，打太極就是緩解心絞痛的有效方式。

日常生活中，誘發(fā)心絞痛的原因很多，如高血壓、高脂血癥、糖尿病以及勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣等。中老年人應(yīng)警惕心絞痛，有疑似癥狀時，要盡早去醫(yī)院，診斷后制定相應(yīng)的治療和保健措施。

“打太極拳能夠有效地改善心臟供血，從而減輕心絞痛，達(dá)到治未病的目的?！碧珮O拳意念與動作相配合，動作講究圓運(yùn)動，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能，達(dá)到調(diào)節(jié)心律、降低血壓、緩解緊張情緒等效果。此外，太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使胸腹壓變化增大，有助于靜脈血回流心臟，增加心臟每次收縮的搏出量。運(yùn)動中，下肢肌肉的交替放松與收縮也可促進(jìn)下肢血管中的血液加速回流。

經(jīng)常打太極拳能增加動脈血管彈性、增強(qiáng)心肌收縮力量，有助改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。同時，還能使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴(kuò)張而建立側(cè)枝循環(huán)，心臟的血液供應(yīng)得到改善，從而減輕心絞痛。規(guī)律的運(yùn)動還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血栓形成，對預(yù)防冠心病很有幫助。

提醒，練習(xí)打太極拳時，心絞痛患者應(yīng)該堅持“量力而行，持之以恒”的原則。運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，心絞痛患者的運(yùn)動量應(yīng)以不心慌、不氣促為度，鍛煉的強(qiáng)度不能超過自己的承受能力，以稍感疲勞為妙。練習(xí)時，如出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀，應(yīng)立即停止練習(xí)。

家庭緩解心絞痛的方法有哪些？

1、預(yù)防為主?；颊咭莆兆约盒慕g痛發(fā)作的時間、地點、誘因以及規(guī)律性。例如，有些人往往在洗澡時心絞痛發(fā)作。那么，須留意是否與洗澡時的動作、水溫、洗澡持續(xù)時間等有關(guān)，如有則要改正。如果仍未見效，可以在洗澡前先在舌下含服一片硝酸甘油，或許會有幫助。有些患者在每次大便時便發(fā)生胸痛，那么要設(shè)法避免便秘。多喝水及多服粗纖維以利排便，如便時仍胸痛，可在便前含服硝酸甘油。

2、每次心絞痛發(fā)作，一般可以含服硝酸甘油三次。即是疼痛發(fā)作即時舌下含服一片，過了5分鐘后如疼痛不變或只稍減輕，可以再含服第二片，第二次含服5分鐘后如果仍疼痛不止或加劇，可以再含服另一片硝酸甘油，即是15分鐘內(nèi)可以間斷含服硝酸甘油三次，如果疼痛不止、冒汗、病情轉(zhuǎn)危急，那恐怕不只是心絞痛而已，可能已發(fā)展成為心肌梗死，宜及早去醫(yī)院診治。

3、此外，還可以應(yīng)用硝酸甘油噴霧劑，噴入咽喉處吸收緩解心絞痛癥狀，每次應(yīng)用可噴一次或連續(xù)兩次，視絞痛癥狀深淺而定。

4、亞硝酸異戊脂吸入劑。它對血管的擴(kuò)張較硝酸甘油強(qiáng)，能強(qiáng)力舒張血管緩解心絞痛。