急進(jìn)性高血壓是什么？三個(gè)小習(xí)慣預(yù)防高血壓

全球每年每100個(gè)死者中，有13個(gè)是因血壓相關(guān)疾病尤其是心血管疾病而死，而在我國，每年300萬例心血管死亡中至少一半與高血壓有關(guān)！專家指出，高血壓是所有血管疾病的高致病因素，高血壓常伴發(fā)其他危險(xiǎn)因素如心肌梗死、心力衰竭、卒中等。因此，在一開始控制高血壓時(shí)，就該未雨綢繆，選擇合適的方案，將高血壓最易傷害的心、腦、腎、大血管等器官保護(hù)起來。

中青年男性易發(fā)急進(jìn)性高血壓

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，原發(fā)性高血壓患者中約1-5%可發(fā)展為急進(jìn)性高血壓。繼發(fā)性高血壓能發(fā)展為急進(jìn)性惡性高血壓的疾病有腎動(dòng)脈狹窄，急性腎小球腎炎，嗜鉻細(xì)胞瘤。其中腎臟疾病引起急進(jìn)性高血壓占50%以上。本病的特點(diǎn)之一是多見于中青年人，有人統(tǒng)計(jì)其中80%為中青年人，且以男性居多。其發(fā)病特點(diǎn)是：病情重，發(fā)病迅速，治療效果差，預(yù)后不良。過去有資料報(bào)道多數(shù)患者在半年內(nèi)死亡，一年生存率僅占10-20%。但經(jīng)過這幾年臨床診治水平的提高，本病的預(yù)后有明顯的改善，長期生存率逐漸提高。

高血壓和哪些因素有關(guān)？

1、遺傳

資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)百分之四十六父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為百分之二十八，父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為百分三。

2、不良生活習(xí)慣

生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變是引發(fā)高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓，另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

3、生活壓力大

隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負(fù)荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。

三個(gè)小習(xí)慣幫您預(yù)防高血壓

使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘：

長時(shí)間使用電腦會(huì)造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對(duì)高血壓的預(yù)防有幫助。

每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘：專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預(yù)防方法。

喝茶可防心血管疾?。骸昂炔枋侵袊俗怨啪陀械牧?xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處?！睂＜冶硎荆炔鑼?duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。