長期熬夜易引發(fā)心肌梗塞 心梗預(yù)防注意什么？

急性心肌梗死是指心肌持續(xù)而嚴(yán)重的缺血導(dǎo)致部分心肌急性壞死。通常是冠狀動脈粥樣硬化、斑塊破裂、出血，形成血栓或動脈持續(xù)痙攣，使冠狀動脈的管腔急性完全閉塞，導(dǎo)致接受動脈血液供應(yīng)的心肌缺血、壞死?；颊甙l(fā)病時大多無明顯誘因，常在安靜或睡眠時發(fā)病，部分患者在劇烈體力勞動、精神緊張或飽餐后發(fā)病。

導(dǎo)致急性心肌梗死的誘因有哪些？

1。職場“忍者”，更易傷“心”

有些中年人遇到人際糾紛時，往往是喜怒哀樂不形于色，但如果長期壓抑隱忍，則可能傷“心”，因為過度壓抑憤怒會加大對心臟的壓力。有研究證實，對于受到不公正待遇的男性而言，隱忍不發(fā)的人與發(fā)泄出壞情緒的人相比，心臟病發(fā)作甚至致死的幾率要比后者高出四倍。心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導(dǎo)致精神、身體緊張，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。

2。“三高”病人要關(guān)注“心”

高血脂、高血壓、糖尿病和肥胖等被認(rèn)為是冠心病發(fā)病和死亡的高危因素。我國一項研究顯示，糖尿病伴發(fā)冠心病較非糖尿病人群高4倍左右，死亡率增高5-6倍；高血壓病人發(fā)生心肌梗死的幾率較正常人高兩倍，而且血壓越高，死于冠心病的危險性就越高；高血脂與冠心病的發(fā)生直接相關(guān)，經(jīng)常吃含油脂高的食物，容易導(dǎo)致高脂血癥，使動脈越來越狹窄，最后就發(fā)生心肌梗死。

3。長期熬夜當(dāng)“心”吃紅牌

研究表明，長期熬夜易得冠心病，尤其是冬天熬夜，夜間氣溫較低，冷空氣會反射性地引起冠狀動脈收縮，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛。心肌缺血如果持續(xù)時間長，則導(dǎo)致急性心肌梗塞的發(fā)生。

4。煙民的“心”理問題

吸煙是冠心病、心肌梗塞的一個危險因素，它和其他危險因素如高血壓、高血脂有協(xié)同關(guān)系。吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數(shù)愈多，煙齡愈長，患冠心病的危險性愈大，死亡率愈高。

心梗預(yù)防需要注意什么？

1、絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因。

2、放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。

3、洗澡要特別注意。不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴(yán)重的病人洗澡時，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。

4、氣候變化時要當(dāng)心。在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。國內(nèi)資料表明，持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當(dāng)加服硝酸甘油類擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。