高血糖的危害有哪些？高血糖等于糖尿病嗎？

高血糖等于糖尿病 嗎？這是很多患者都比較關(guān)心的問題，高血糖屬于“三高”疾病中的一種，當空腹血糖值超過規(guī)定水平時就會出現(xiàn)高血糖。正常人在清晨空腹血糖濃度為 80～120毫克%?？崭寡菨舛瘸^130毫克%稱為高血糖。需要強調(diào)的是，高血糖只是血糖檢測的結(jié)果，并不是一種疾病的診斷，高血糖并不完全等同于糖尿病。

開車手軟當心是高血糖

楊師傅是一名出租車司機，患糖尿病5年多了。由于工作時間不固定，他經(jīng)常忘了吃藥、復診。最近，楊師傅開車時常常覺得手軟、沒力，手指和腳趾還隱隱發(fā)麻、疼痛。他以為是開車時間太長，踩剎車、打方向盤造成的，沒有太在意。漸漸地，手腳不適越來越明顯，有時疼得睡不著覺。到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，這是糖尿病周圍神經(jīng)病變。

周圍神經(jīng)病變是糖尿病最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病伴神經(jīng)病變者占90%，而其中有85%是周圍神經(jīng)病變。其發(fā)病形式多種多樣，有時身體兩側(cè)對稱出現(xiàn)，有時單一神經(jīng)出現(xiàn)。最常見的表現(xiàn)就是肢體的麻木和疼痛。麻木可伴蟲走、燒灼樣感等不適，就像給手腳穿了襪子或戴上手套一樣。此外，患者還會出現(xiàn)像針刺、火烤、撕裂樣的疼痛，稍微碰一碰就可能疼痛難忍。

血糖控制不佳，是誘發(fā)周圍神經(jīng)病變的最主要因素。前面提到的楊師傅，因為工作原因三餐不規(guī)律，經(jīng)常饑一頓、飽一頓，服用降糖藥也不連續(xù)，導致血糖忽高忽低，埋下隱患。

因此，對糖友來說，一定要保持良好的作息，積極控制血糖，糾正血脂異常，控制高血壓等。生活中，一方面要規(guī)律飲食，控制好每天的飲食量和用餐時間、加餐量等；另一方面，糖友要注意手足等“重點部位”的護理，選擇透氣性好、合腳的鞋襪，避免穿過緊的衣物，泡腳、泡溫泉前試好水溫，避免燙傷。定期復查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

高血糖高危人群飲食須知

對高危人群進行定期檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，對于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者，飲食注意以下幾點：

1。糧食要嚴格按照規(guī)定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，還要均勻地吃（即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質(zhì)）。注意：蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆主要成分是淀粉，應算作主食，不應算作蔬菜。

2。市場上所謂“無糖食品”實際上是“無蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味，不是糖，但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉(zhuǎn)變成葡萄糖。

3。甜味劑是非糖食品，一般不會升高血糖，但吃后也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。

4。當血糖尚未控制好時暫不要吃水果，當血糖控制達標后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果，于吃后半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標準。

5。堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%），并含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發(fā)胖，增加胰島素抵抗。

6。千萬不要限制喝水，否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果，要做到“渴了就喝”。

高血糖的六大預防措施解讀

（1） 下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改 善血糖情況。所以，只要適當?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅頭、150克 蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2） 增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可 以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

（5）積極治療其他疾?。ㄈ绺忻?、感染等）感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

（6） 增加無糖液體的攝入脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿?。┟刻於紤摂z入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高時，喝水除了 可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節(jié)應該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略 就是預防。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點的。