健康生活 預(yù)防心梗

　　據(jù)報(bào)道，朝鮮最高領(lǐng)導(dǎo)人，由于日積月累的身心疲勞，金正日于2011年11月17日上午在列車上出現(xiàn)急性心肌梗塞并發(fā)信源性休克癥狀，盡管采取了所有急救措施，但不幸于17日上午8時(shí)30分去世。心肌梗塞是常見的疾病之一，不單單是國家領(lǐng)導(dǎo)人會(huì)患心肌梗塞，就是普通的白領(lǐng)也都是心肌梗塞的高發(fā)人群，心肌梗死已經(jīng)成為了影響年輕人身體健康的重要疾病，專家告訴你，如何預(yù)防心肌梗塞。

　　如何預(yù)防心肌梗塞

　　1、不要過度勞累

　　專家表示，經(jīng)常加班熬夜，過度勞累是年輕人患心肌梗塞的重要誘因，應(yīng)該要注意如何預(yù)防心肌梗塞，不要加班熬夜，作息有規(guī)律，保證充足的睡眠。

　　2、良好的情趣

　　放松精神，愉快生活保持心境平和，對(duì)任何事情要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)但應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

　　3、不宜晨練

　　心血管疾病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)。

　　4、控制好血壓

　　由于冬季高血壓病人較春夏時(shí)血壓高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓有波動(dòng)要及時(shí)就診。此外，有高血壓、冠心病的患者存在一些腦中風(fēng)、心肌梗塞的危險(xiǎn)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用阿司匹林來預(yù)防發(fā)作。