中老年人生活中如何預(yù)防腦血栓

　　腦血栓是中老年常見的疾病之一，長(zhǎng)期困擾著患者，并且癥狀很多，對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)是一種很大的折磨。腦血栓患者經(jīng)常會(huì)問(wèn)醫(yī)生：“我好好的，為什么會(huì)得腦血栓呢?”由此可見，很多患者不知道自己患病的原因，腦血栓的患病經(jīng)常是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪胁涣嫉纳盍?xí)慣造成的。并且得知患有腦血栓之后要及時(shí)到醫(yī)院治療，否則后果不敢想象。那現(xiàn)在我們一起了解一下怎么預(yù)防腦血栓。

　　腦血栓的預(yù)防：

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣是造成血栓形成的重要因素。為此，不宜過(guò)多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過(guò)咸，食鹽過(guò)多容易導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、飲水過(guò)少、不吃早餐等生活習(xí)慣都可使血液粘稠度增遍而誘發(fā)血栓形成。平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理，葷素互食，晚上活動(dòng)少，血流速度變慢，晚餐更不宜食厚味應(yīng)以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。

　　預(yù)防腦血栓生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度在為過(guò)勞則傷氣，過(guò)逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動(dòng)及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

　　限鹽

　　在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人群，如果食鹽攝取過(guò)量的話很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓上升，甚至誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是采用低鹽飲食，每天對(duì)食鹽的攝入量應(yīng)該控制在3克左右。

　　腦血栓的預(yù)防是需要堅(jiān)持不懈的，尤其是那些本身還患有高血壓、動(dòng)脈硬化等老年疾病的老人，在腦血栓的預(yù)防上需要多加注意。更多有關(guān)腦血栓的預(yù)防方法，歡迎您咨詢我們的在線專家。