春節(jié)小心冠心病 老人打麻將要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　冠心病是冬季多發(fā)疾病，隨著即將到來(lái)的春節(jié)，忙碌又成為了誘發(fā)冠心病患者的另一因素。臨床統(tǒng)計(jì)資料表明，春節(jié)前后是高血壓病、中風(fēng)、心絞痛發(fā)作和心肌梗死的高發(fā)期。研究表明，這與節(jié)日期間的生活紊亂、暴飲暴食和過(guò)度興奮等相關(guān)。

　　由于冠心病發(fā)病漫長(zhǎng)，病因也離不開(kāi)不良飲食習(xí)慣和生活。所以在日常生活中如果能多加注意，會(huì)起到很好的預(yù)防作用。

　　那么冠心病人在春節(jié)飲食中應(yīng)該注意什么呢?

　　1、飲食方面

　　a) 提倡飲食清淡

　　不是提倡食素，而是主張葷素搭配。禁食油膩食品，植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸，所以無(wú)須限制，多吃還有降血脂作用。

　　b) 飲食要限鹽

　　配合恰當(dāng)?shù)娘嬍?，在日常生活中在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，對(duì)加強(qiáng)身體免疫力有更好的效果。自我調(diào)節(jié)，就是對(duì)自己在生活中的行為習(xí)慣進(jìn)行適度調(diào)整。

　　c) 主要限制脂肪用量

　　特別是動(dòng)物性脂肪與膽固醇的攝入。不吃：肥豬肉、肥牛羊肉、牛羊油、黃油、奶油、冰激凌及動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃含維生素及植物蛋白的食物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。魚(yú)類(lèi)是國(guó)內(nèi)外一致認(rèn)為防治冠心病的最佳食品。

　　d) 對(duì)于雞蛋牛奶

　　近年來(lái)的研究認(rèn)為，牛奶有降低人和動(dòng)物血膽固醇的作用，這可能與牛奶中含有某些能抑制膽固醇合成的特殊因子有關(guān)，已證明這種因子為3一羥一3甲戊二酸和乳清酸。所以牛奶雞蛋保持正常攝入即可。

　　e) 動(dòng)物性蛋白可適當(dāng)控制

　　豆類(lèi)豆制品不必限制，它們中含有谷固醇，能抑制小腸吸收膽固醇物質(zhì)。多吃蔬菜水果，蔬果內(nèi)含有大量的維生素c、纖維素及豐富的鉀鹽鎂鹽，可促進(jìn)脂肪代謝，清除膽固醇的沉積。并保持血管的彈性，防止鈣化。

　　春節(jié)期間聚餐多，但冠心病患者應(yīng)注意不要吃得過(guò)飽，飲食要限鹽，保持清淡，但不是f) 盡量少飲酒，避免吸煙，并盡量遠(yuǎn)離“二手”煙。

　　2、穿衣方面

　　冠心病患者應(yīng)隨時(shí)增減衣物，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，由于衣服增減不及時(shí)而引起血管收縮，而誘發(fā)高血壓、心絞痛。對(duì)于急性心肌梗塞、不穩(wěn)定型心絞痛、近期腦中風(fēng)和高血壓及血壓不穩(wěn)定的患者，外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶日常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

　　3、情緒方面

　　春節(jié)期間，親朋歡聚難免會(huì)興奮、激動(dòng)，但過(guò)度興奮激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。因此，節(jié)日期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，心理平衡，精神愉快，這樣才有利于冠心病患者及高危人群的健康。

　　4、活動(dòng)方面

　　春節(jié)期間注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累，保證足夠睡眠。冠心病患者應(yīng)保持大便暢通，以免排便時(shí)用力過(guò)度，導(dǎo)致腹壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而誘發(fā)心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，多吃富含纖維素的食品，預(yù)防便秘。

　　5、注意休息，定時(shí)服藥

　　專(zhuān)家提醒冠心病患者：一定要定時(shí)服藥。因?yàn)樯钜?guī)律被打亂而忘記常規(guī)服藥，可能會(huì)引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等后果。當(dāng)出現(xiàn)胸口疼痛、胸悶等先兆時(shí)，應(yīng)該平躺休息，必要時(shí)可服用硝酸酯類(lèi)藥品，如果癥狀不能很快緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免危及生命。

　　春節(jié)冠心病人打麻將應(yīng)適當(dāng)走動(dòng) 避免血流不暢致冠心病

　　春節(jié)躲在溫暖的房間里，約上三五好友打打麻將，對(duì)于許多老年人來(lái)說(shuō)，是一件非常愜意的事。但是醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，春節(jié)總能接診到多例因打麻將入院的患者，其中以中老年人居多。

　　老年醫(yī)學(xué)科副主任鐘向紅介紹道，“打麻將長(zhǎng)期不走動(dòng)，容易導(dǎo)致身體血液流動(dòng)不暢，會(huì)出現(xiàn)手腳麻木、胸悶等癥狀，對(duì)于有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的患者更不宜過(guò)于情緒激動(dòng)，過(guò)于計(jì)較輸贏，要不容易因?yàn)檠獕荷邔?dǎo)致腦溢血、心梗、腦梗等疾病?！庇绕洮F(xiàn)在是冬季，血管收縮，本來(lái)就是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，在密閉空間內(nèi)，空氣不流通，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，情緒亢奮緊張，是很多愛(ài)打麻將的中老年得病進(jìn)院的原因。

　　她建議道，在寒冷的冬天，選在溫暖室內(nèi)打麻將，坐的時(shí)間盡量不要太長(zhǎng)，一兩個(gè)小時(shí)就要起來(lái)走動(dòng);抱著娛樂(lè)的心態(tài)，不要太過(guò)計(jì)較得失，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，導(dǎo)致血壓波動(dòng);房間也要保持通風(fēng)。有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的患者要注意按時(shí)服藥，年紀(jì)過(guò)高的患者還是不主張長(zhǎng)期打麻將。

　　小結(jié)：  節(jié)日期間由于生活紊亂、暴飲暴食和過(guò)度興奮等原因，有心腦血管疾病的老年人一不小心就容易“中招”。因此春節(jié)期間老年人要防患于未然，注意飲食、情緒和休息，定時(shí)服藥，打麻將時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要適當(dāng)走動(dòng)。