冬季晨練小心引發(fā)心腦血管疾病

　　每到冬季，氣溫下降，各大醫(yī)院心腦血管患者就會明顯增加。低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一,因為寒冷可導致人體血管收縮,血壓上升,增加腦溢血、心肌梗塞和冠心病的發(fā)生率。另外,寒冷可導致人體血液黏稠度增高,容易形成血栓,造成腦血栓或心臟血栓。按發(fā)生的時間來說,一般是在6時至12時,在這個時間段,心腦血管病患者要特別警惕。因此醫(yī)生建議,心腦血管疾病患者最好減少晨練。

　　老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，往年不少聽到新聞報道如“七旬老漢晨練路上突發(fā)心絞痛”“63歲老人樓梯晨練引發(fā)冠心病”“老太太早起買菜發(fā)生心絞痛”等，老年人冬季保健無疑很重要，但是應該避免早上運動。省二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任葉盈解釋道，“因為正常情況下，早上的血壓比下午的血壓高，如果此時進行劇烈運動，受到寒冷刺激或過度勞累，很容易發(fā)病”。

　　那么在冬季老年人應該如何保健呢?

　　大連醫(yī)院附屬二院急診內(nèi)科醫(yī)生劉宇飛提醒，冠心病人特別要注意手、頭、面部的保暖。建議不要一大早出去鍛煉，外出最好戴口罩。早上刷牙、洗臉宜用溫水。洗衣、洗菜時不要讓手長時間浸泡在冷水里。要多曬太陽，保持心境平和。

　　胸心外科張石江主任說，對于冠心病患者來說，適當運動非常重要。但是如果運動不當，后果將非常嚴重，尤其是有高血壓、冠心病的中老年人，有可能會誘發(fā)嚴重心血管病變。冬季鍛煉要非常注意運動的時間和方式，首先要避免在冬季氣候惡劣時鍛煉，鍛煉時間可選擇在中午之前或下午。其次運動時要注意保暖，運動要適量，避免迎風、上下臺階和爆發(fā)用力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。中老年人不要一個人獨自運動。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛或其他不適癥狀應立即停止鍛煉，必要時立即前往醫(yī)院就診。

　　編者有話說：當發(fā)現(xiàn)有人突發(fā)心腦血管疾病時,首先不要驚慌,不能來回晃動病人。要把病人的頭側(cè)轉(zhuǎn),保持呼吸道通暢,防止窒息。然后及時撥打“120”急救電話,并且解開病人的領口,保持呼吸暢通,同時注意保暖,等待急救車到來。對于心臟呼吸驟停的病人,如果有條件最好先行徒手心肺復蘇。冬季老年人要注意在合適的時間地點運動，避免晨練。