什么是心理創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)對方法

心理創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)是指個體經(jīng)歷、目睹或遭遇一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅后，所導(dǎo)致的個體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的精神障礙。其癥狀包括反復(fù)重現(xiàn)創(chuàng)傷體驗、回避與創(chuàng)傷相關(guān)的刺激、警覺性增高、認知和情緒的負面改變等。應(yīng)對方法包括心理治療、藥物治療、社會支持等。

1. 癥狀表現(xiàn)

創(chuàng)傷性再體驗癥狀，如反復(fù)闖入性地痛苦地回憶起創(chuàng)傷事件，包括夢境中。

回避和麻木類癥狀，表現(xiàn)為極力回避與創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)的事件或情境。

警覺性增高癥狀，如過度警覺、驚跳反應(yīng)增強等。

認知和情緒的負面改變，例如難以記住創(chuàng)傷事件的關(guān)鍵方面，對自己或世界產(chǎn)生持續(xù)的負性想法和情緒。

社會功能受損，如難以維持人際關(guān)系、工作或?qū)W習效率下降等。

2. 形成原因

重大創(chuàng)傷事件的性質(zhì)和嚴重程度，如戰(zhàn)爭、暴力襲擊、自然災(zāi)害等。

個體的心理特質(zhì)，如本身就存在焦慮、抑郁等心理問題。

社會支持系統(tǒng)的缺乏，如在創(chuàng)傷后沒有得到家人、朋友的理解和支持。

遺傳因素，某些基因可能增加個體對創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)的易感性。

創(chuàng)傷后的處理方式，如沒有及時進行心理干預(yù)。

3. 診斷方法

臨床醫(yī)生的詳細面談，了解患者的創(chuàng)傷經(jīng)歷和癥狀表現(xiàn)。

心理評估量表，如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙量表（PTSD Scale）等。

排除其他可能導(dǎo)致類似癥狀的精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥等。

4. 治療方法

心理治療，如認知行為療法，幫助患者改變對創(chuàng)傷事件的認知和應(yīng)對方式；眼動脫敏再處理療法，通過眼球運動來減輕創(chuàng)傷記憶的負面影響；團體心理治療，讓患者在團體中分享經(jīng)歷，獲得支持和理解。

藥物治療，常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，以及普萘洛爾等有助于緩解生理癥狀的藥物。但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

社會支持，包括家人、朋友的陪伴和理解，以及參加創(chuàng)傷互助小組等。

5. 預(yù)防措施

加強心理健康教育，提高公眾對心理創(chuàng)傷和應(yīng)激反應(yīng)的認識。

在重大創(chuàng)傷事件發(fā)生后，及時提供心理援助和支持。

培養(yǎng)良好的應(yīng)對壓力的能力和心理韌性。

心理創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)是一種嚴重影響個體身心健康的精神障礙，但通過及時的診斷和有效的治療，以及社會的支持和個人的努力，大多數(shù)患者可以逐漸恢復(fù)正常的生活。如果您或身邊的人出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議及時尋求專業(yè)幫助。