焦慮癥有哪些癥狀？ 我們應(yīng)該如何緩解？

如今的社會(huì)壓力越來(lái)越大，不少人都會(huì)有心理方面的疾病，其中最普遍的要屬焦慮癥了，焦慮癥是神經(jīng)癥疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒為主要特征，它會(huì)對(duì)我們的睡眠情緒甚至身體造成危害。但是焦慮癥有什么癥狀呢，對(duì)我們有什么樣的影響呢？我們應(yīng)該如何緩解它呢？下面我們就來(lái)了解一下焦慮癥吧！

焦慮癥有哪些癥狀？

1、強(qiáng)烈的恐懼感。焦慮的人有很強(qiáng)烈的恐懼感，焦慮以及明顯的自主神經(jīng)癥狀，并常有瀕死恐懼、失控感等痛苦體驗(yàn)。這與正常的恐懼不同，這些恐懼來(lái)自于自己的幻覺(jué)，甚至還有窒息和瀕危感，同時(shí)還會(huì)伴有抑郁癥，或?qū)δ壳昂臀磥?lái)的生活缺乏信心與樂(lè)趣等消極情緒。

2、發(fā)病時(shí)感覺(jué)心跳加快胸悶。患有焦慮癥的人，會(huì)感覺(jué)到精神緊張，比如坐公交車時(shí)會(huì)感覺(jué)到緊張，也會(huì)擔(dān)心自己的親人自己的財(cái)產(chǎn)自己的健康，而這些在正常人看來(lái)都是非常正常的，但焦慮癥的人的反應(yīng)與實(shí)際情況不符，或偏差較大。

3、運(yùn)動(dòng)不安。焦慮癥的病人焦慮時(shí)坐立不安，甚至搓手頓足，深知手指顫抖以及肌肉緊張?zhí)弁吹取?/p>

我們應(yīng)如何緩解焦慮癥？

1、心理咨詢。正所謂心病還需心藥醫(yī)，如果我們患有焦慮癥的話，求助心理醫(yī)生肯定是要比不求助心理醫(yī)生得好，因?yàn)樾睦磲t(yī)生是接受專業(yè)訓(xùn)練，以及學(xué)習(xí)，他們?cè)诮箲]這方面的專業(yè)知識(shí)了解的也比較透徹，也為我們恢復(fù)心理健康擺脫焦慮也是極好的。

2、藥物治療。藥物治療對(duì)焦慮癥的話也是有輔助作用的，但是我們不能長(zhǎng)期使用藥物，以免造成副作用和危害，而是以輔助心理咨詢方面來(lái)服用這樣對(duì)我們對(duì)病情也是有極大的幫助。

3、轉(zhuǎn)移注意力。如果我們做讓我們心煩的事兒，那么我們可以轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向外面，使身體各部分得到休息放松，暫時(shí)緩解壓力，甚至可以出門跑跑步，看看電影之類的，這樣不僅可以讓我們暫時(shí)忘掉眼前的事，對(duì)我們治療焦慮也有極大的幫助。

不論如何，克服焦慮癥最有效的方法在于保持樂(lè)觀心態(tài)積極治療，越早診斷越早治療，焦慮癥預(yù)后就越好，焦慮癥是一種心理病，想要治愈還需要從根本上解開(kāi)心結(jié)，只有這樣我們才能擺脫焦慮恢復(fù)健康的自己。