輕度抑郁癥有什么表現(xiàn)？如何自測(cè)輕度抑郁癥

社會(huì)在高速發(fā)展，但人所承受的壓力也與日俱增，工作方面的壓力、家庭方面的壓力，重壓之下，不少人不僅在身體上出現(xiàn)亞健康，心理上也出現(xiàn)了健康問(wèn)題。焦慮、孤獨(dú)、低落這些情緒不斷累積，導(dǎo)致不少人出現(xiàn)輕微的心理疾病，其中抑郁癥患者人數(shù)的增長(zhǎng)最為快速。那么輕度抑郁癥會(huì)有什么表現(xiàn)呢？如何可以判斷自己是否患有抑郁癥呢？

抑郁癥是一種心理疾病，抑郁癥患者會(huì)感到自己是痛苦的，但是不同的抑郁癥患者，體驗(yàn)到的痛苦是不一致的，旁人對(duì)于抑郁癥患者的痛苦也無(wú)法做到感同身受，抑郁癥患者也無(wú)法從別人身上得到認(rèn)同感。因此如果抑郁癥患者從不接受治療，抑郁程度就會(huì)慢慢從輕度變成中度、重度，最后嚴(yán)重到想要輕生。換個(gè)角度，也就是說(shuō)，如果可以在抑郁癥前期發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人患上了抑郁癥，然后及時(shí)接受治療，這對(duì)于抑郁癥的治愈有著積極作用。那么一個(gè)人出現(xiàn)什么的表現(xiàn)會(huì)反映出找這個(gè)人可能患有了輕度抑郁癥呢？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師余金龍副教授在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪中表示輕度抑郁癥的表現(xiàn)和一般的抑郁癥的表現(xiàn)相同，包括輕度的情緒低落、思維遲鈍和意志活力減退等，只是有著程度上的深淺區(qū)別。

一般來(lái)說(shuō)，抑郁癥會(huì)有以下幾個(gè)表現(xiàn)：

首先在情緒方面，輕度抑郁癥患者會(huì)感到心情郁悶、沮喪，甚至是壓抑，平時(shí)想高興卻高興不起來(lái)；還會(huì)對(duì)一些日?；顒?dòng)缺乏興趣；并且往往對(duì)于前途和未來(lái)，感到悲觀失望；而且患病前受到過(guò)的精神創(chuàng)傷會(huì)經(jīng)常盤踞在腦中，導(dǎo)致患者精神不振，腦力遲鈍。

接著在認(rèn)知方面，很多輕度抑郁者患者可能會(huì)無(wú)法集中注意力，記憶力方面也會(huì)降低，從而導(dǎo)致思維遲緩；對(duì)自我認(rèn)知方面，會(huì)經(jīng)?？浯笞约旱娜秉c(diǎn)和失誤，認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值，沒(méi)人關(guān)愛(ài)，并為此自責(zé)和自罪，總結(jié)起來(lái)就是自尊心和自信心低落，自我評(píng)價(jià)下降。

最后在行為方面，輕度抑郁癥患者的動(dòng)作遲滯，整天無(wú)精打采，與人交往當(dāng)中經(jīng)常表現(xiàn)為被動(dòng)、依賴和退縮，甚至是不愿意主動(dòng)與人交往，并且食欲底下，出現(xiàn)突然消瘦的情況。

以上三個(gè)方面是輕度抑郁癥患者最普遍的表現(xiàn)，如果經(jīng)常覺(jué)得自己會(huì)出現(xiàn)以上的情緒體驗(yàn)或者行為時(shí)，最好咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，如果只是一時(shí)的情緒失控，也可以傾訴給心理醫(yī)生，接受疏導(dǎo)；如果確認(rèn)為輕度抑郁癥，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。