熬夜有哪些危害呢？ 少熬夜多健康

熬夜對很多人來說并不陌生吧，很多人喜歡熬夜玩手機，時間久了之后，熬夜就成為了一種很正常的習慣了，然而熬夜對我們身體會造成很大的傷害，所以，我們要學會愛護自己的身體，不要熬夜。下面小編為大家介紹熬夜的六大傷害吧。

皮膚受損

經(jīng)常熬夜會導致我們提前進入衰老期，很多人都會比較在意皮膚，特別是女性，如果長期熬夜，會導致我們的皮膚出現(xiàn)長痘、長斑、毛孔粗大等現(xiàn)象，進而引起內(nèi)分泌失調(diào)。而且晚上十一點后是人體排毒時間，只有進入睡眠，我們的身體才能正常運行。

免疫力下降

經(jīng)常熬夜給我們帶來的危害不僅僅是表面的問題，更是身體內(nèi)的問題，人們經(jīng)常熬夜會導致疲勞、精神不振，甚至會降低人體的免疫力。更加糟糕的的是，經(jīng)常熬夜會導致我們出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。

危害視力

很多人熬夜都是玩手機，甚至很多人是關燈玩手機。我們要知道，長期熬夜對我們的視力損傷很大，視力對我們太重要了，如果我們因為熬夜而影響視神經(jīng)休息，會對我們的生活學習工作造成一定的負面影響的。

影響生育力

對于正值育齡的男女來說，如果經(jīng)常熬夜，會影響我們身體的生育能力。我們都知道熬夜會影響到男性的精蟲活動力與數(shù)量，同時也會影響女性荷爾蒙的分泌、卵子的質(zhì)量，如果我們真正為我們的下一代著想的話，我們就應該愛護自己的身體，不要熬夜。

導致上火

熬夜時會導致我們身體上火的，如果我們經(jīng)常通宵，就會很容易出現(xiàn)痘痘，喉嚨痛等癥狀。因為熬夜會是我們的身體長期處于負荷工作之中，使我們身體內(nèi)出現(xiàn)系統(tǒng)紊亂的現(xiàn)象，從而導致上火。

記憶力變差

經(jīng)常熬夜會使我們的大腦記憶功能減弱，導致記憶力下降。我們?nèi)梭w每天的正常睡眠時間為7-8小時，如果我們沒有規(guī)律生活，就會因過度疲勞導致我們的生活質(zhì)量變差，也會造眼睛周圍血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈等癥狀。