經(jīng)常做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不好？經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因

在成語(yǔ)中，關(guān)于夢(mèng)的成語(yǔ)不在少數(shù)，像黃粱一夢(mèng)、南柯一夢(mèng)以及夢(mèng)中情人等等，這反映出做夢(mèng)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是一件很常見(jiàn)的問(wèn)題，并沒(méi)有什么特別。在夢(mèng)中，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成了首富，或者夢(mèng)見(jiàn)自己久未相見(jiàn)的親友，更多可能是夢(mèng)到一些沒(méi)有邏輯，莫名其妙的情節(jié)。有人說(shuō)在做夢(mèng)過(guò)程中，大腦沒(méi)有得到休息，所以經(jīng)常做夢(mèng)容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。那么經(jīng)常做夢(mèng)是不是代表著睡眠質(zhì)量不好呢？一個(gè)人經(jīng)常做夢(mèng)又是什么原因呢？

其實(shí)做夢(mèng)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，而每個(gè)人每個(gè)晚上都會(huì)做幾個(gè)夢(mèng)，只是并不是所有人都會(huì)記得自己曾經(jīng)做了什么夢(mèng)。很多人醒來(lái)，不記得夢(mèng)中的情節(jié)，就會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有做夢(mèng)，有些人記得自己做夢(mèng)的情節(jié)，所以知道自己有做夢(mèng)。因此發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常做夢(mèng)的人，是因?yàn)樗?jīng)常記起了自己夢(mèng)中的內(nèi)容。

而如果經(jīng)常記得自己做過(guò)的夢(mèng)，也不一定代表著睡眠質(zhì)量差的，因?yàn)槿怂邥r(shí)分快速眼動(dòng)期以及非快速眼動(dòng)期，大部分做夢(mèng)在快速眼動(dòng)期，如果人在這個(gè)時(shí)候醒來(lái)，就能清楚回憶起夢(mèng)境，一般來(lái)說(shuō)，快速眼動(dòng)期占總的睡眠時(shí)間的四分之一左右，這對(duì)于人的睡眠質(zhì)量是沒(méi)有很大的影響。在其他時(shí)期，夢(mèng)的回憶一般是不完整的，如果第二天醒來(lái)能記起夢(mèng)境的零碎記憶，這也不影響自己的睡眠質(zhì)量。除非發(fā)現(xiàn)自己幾乎整晚都在做夢(mèng)，從而造成夜間多醒，失眠等時(shí)才算損害了睡眠質(zhì)量，期間如果伴隨記憶力下降，則需要到睡眠專(zhuān)科或者心理科就診，接受治療。

廣東省人民醫(yī)院廣東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師賈福軍教授在此前接受家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯的采訪(fǎng)時(shí)也曾表示每晚睡覺(jué)做夢(mèng)，并不表示大腦有問(wèn)題。相反，適當(dāng)?shù)刈鰤?mèng)對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)是正常生理需求。而且還有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常和不良的心理反應(yīng)。也就是無(wú)夢(mèng)睡眠，不僅導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，而且還可能是大腦受損害或存在睡眠疾病的一種征兆。并且做夢(mèng)還可以消除近期記憶中的無(wú)用信息，使人的近期記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶。這就類(lèi)似于電腦的磁盤(pán)掃描程序，每晚將我們的大腦掃一遍，看看有沒(méi)有錯(cuò)誤，有的話(huà)就進(jìn)行修改。以及睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)多，這種情況往往并非真正的多夢(mèng)，而只是夢(mèng)感增強(qiáng)，對(duì)夢(mèng)的體驗(yàn)增多。