長期趴著午睡有什么危害？

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，適當(dāng)?shù)奈缧莶粌H可以舒緩人們的心血管系統(tǒng)，還能有效地降低人們的緊張度，讓人得到片刻的放松，對那些從事腦力活動(dòng)的人來說午休好處很多，工作效率將會(huì)大大提高。但是像學(xué)生黨、辦公人員中午就只能趴在桌子上休息了，其實(shí)這樣的睡姿對身體并不好，甚至?xí)p害身體健康。

趴著睡有什么危害？

1、誘發(fā)心臟疾?。褐形鐣r(shí)間有限，很多人就只能在桌子上趴一中午，其實(shí)這種睡姿很容易擠壓人們的心臟，使心血管血液循環(huán)的速度減慢，而且這種睡姿極容易導(dǎo)致呼吸不暢，如果呼吸不暢，那么體內(nèi)氧氣就會(huì)不夠，很容易誘發(fā)各種心臟疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

2、影響視力：由于腦袋是枕在雙手上面的，雙眼受到壓迫，眼睛容易充血可能就會(huì)使眼壓升高，醒來以后往往會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，尤其是高度近視的人更應(yīng)該注意，這很容易牽扯到顱內(nèi)神經(jīng)，從而導(dǎo)致人們精神萎靡不振。

3、導(dǎo)致胃炎：飲食習(xí)慣不好的人，很容易得胃炎，一般中午人們吃飯都吃得比較多，而消化掉那些食物差不多要兩到三個(gè)小時(shí)，因?yàn)闀r(shí)間不夠，所以很多人就直接趴著睡著了，這容易造成胃部脹氣，長此以往，對身體的傷害很大。

那怎么做才是比較合適的呢。

1、飯后不宜立即趴下睡覺?？梢月呤昼娮笥遥笤傥缢?，適度的運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的食物稍微消化一下。

2、適當(dāng)變換下睡眠姿勢。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢會(huì)讓人很難受，上半身容易麻痹，大家可以不時(shí)換個(gè)姿勢睡覺。

3、醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作。醒后最好輕度活動(dòng)，喝一杯水，水能夠稀釋下血液粘稠度，如果醒后就做復(fù)雜的和危險(xiǎn)的事情就很容易出現(xiàn)意外情況。