壓力大會(huì)對(duì)我們?cè)斐赡男┪：δ兀?壓力大的五大危害

壓力大會(huì)對(duì)我們的身體內(nèi)部造成一定的影響，長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)讓我們感到不適，那么，當(dāng)我們感到有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)緩解。下面小編為大家介紹五大壓力大的危害吧。

壓力與人體

壓力過(guò)大會(huì)引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力后，肌肉會(huì)突然轉(zhuǎn)變能量的來(lái)源，“擊退”被察覺(jué)到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號(hào)，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會(huì)加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動(dòng)、升高血糖。

造成疾病

壓力過(guò)大會(huì)傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個(gè)系統(tǒng)的健康。壓力過(guò)大還會(huì)引起過(guò)敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。

壓力與情緒認(rèn)知

過(guò)大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿(mǎn)、悲觀以及悶悶不樂(lè)的感覺(jué)，覺(jué)得生活毫無(wú)情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂(lè)、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無(wú)法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過(guò)大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇?wèn)題和日?；顒?dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂(yōu)的重大問(wèn)題，無(wú)法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

體重波動(dòng)

壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據(jù)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報(bào)道，盡管壓力可以讓人飲食不振，但通常長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)閴毫档土松眢w新陳代謝，讓身體更容易儲(chǔ)存脂肪。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，暴食癥通常與壓力有關(guān)，尤其在女性中。壓力過(guò)大會(huì)改變體內(nèi)的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強(qiáng)吃甜品的欲望。

降低性欲

《運(yùn)動(dòng)影響國(guó)際社團(tuán)雜志》中的一項(xiàng)研究指出，壓力能夠減少睪丸素及其他與健康性欲有關(guān)的荷爾蒙。壓力同樣也能減少血液流到骨盆。Guthrie 說(shuō)，“如果你壓力太大，懷孕就不是一個(gè)好的選擇?！辫べせ蛎刻熠は胗兄诰徑鈮毫Α?/p>