你知道哪些心理療法？ 盤點(diǎn)有趣的心理療法

大家都知道心理療法有很多，其中有不少有趣的心理療法。有趣的心理療法可以帶給患者心理上舒適的體驗(yàn)，讓患者變得輕松。那么都有哪些有趣的心理治療法呢？

心理劇治療法

心理劇治療方法由維也納精神病學(xué)家莫雷諾首創(chuàng)，是一種不以談話為主，而以某種心理沖突的情境下的自發(fā)表演為主的心理療法。心理劇通過特殊的戲劇化形式，使參演患者的人格特征、人際關(guān)系、心理沖突和情緒問題，在戲劇過程中逐漸呈現(xiàn)于舞臺(tái)，以達(dá)到精神發(fā)泄，消除思想上的壓力和自卑感。

催眠療法

催眠療法是指用催眠的方法使求治者的意識范圍變得極度狹窄，借助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài)，將醫(yī)生的言語或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。

禪繞畫心理療法

禪繞畫被譽(yù)為來自美國的心靈藝術(shù)，并風(fēng)靡歐美國家，是一種全新的繪畫方式，在設(shè)定好的空間內(nèi)用不斷重復(fù)的基本圖形來創(chuàng)作出美麗圖案。畫出來的圖案，有點(diǎn)像最近流行的“秘密花園”填色書上圖案的模樣。

在以精致的線條重復(fù)畫圖形時(shí)，每個(gè)人都可以專注于每一個(gè)筆畫，在這樣的意識狀態(tài)下，心智、直覺和知識都能迅速、精確且不費(fèi)吹灰之力地共同運(yùn)轉(zhuǎn)。禪繞的世界里，沒有比較，沒有對錯(cuò)，只要跟著感覺畫，自在愉悅就好，所以又被稱為“心靈的畫作”。

敘事療法

所謂敘事心理治療，是咨詢者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，幫助?dāng)事人找出遺漏片段，以喚起當(dāng)事人改變內(nèi)在力量的過程。敘事心理治療對“人類行為的故事特性”，即人類如何通過建構(gòu)故事和傾聽他人的故事來處理經(jīng)驗(yàn)感興趣。

比如心理醫(yī)生曾在治療一個(gè)有患有專注力不足過度活躍癥的小女生時(shí)，用"怪獸"去形容小女生的病，告訴她，她身體里住了這樣一個(gè)怪獸，怪獸很喜歡在她平時(shí)上學(xué)的時(shí)候在身體活躍起來，因?yàn)樗龥]辦法控制住那只怪獸，所以出現(xiàn)了她沒辦法上課專心，沒辦法保持坐在位置上，沒辦法控制自己不去打斷老師的講話，更沒辦法讓她坐在椅子上完成功課......當(dāng)心理醫(yī)生講完這些后，小女孩一直哭一直哭，因?yàn)樗f以前她總覺得是自己不夠好，所以老師總是跟媽媽投訴她不聽話，所以小朋友都不喜歡跟她玩。原來現(xiàn)在并不是她本身的原因，原來是怪獸在搗蛋，她說她要努力打敗身體的怪獸。這種敘事療法，就是將人與問題區(qū)分開來，強(qiáng)調(diào)對問題的干預(yù)，而不是人的干預(yù)。敘事療法里強(qiáng)調(diào)的是：人本身不是問題，問題本身才是問題。

音樂療法

運(yùn)用音樂特有的生理、心理效應(yīng)，使求治者在音樂治療師的共同參與下，通過各種專門設(shè)計(jì)的音樂行為，經(jīng)歷音樂體驗(yàn)，達(dá)到消除心理障礙，恢復(fù)或增進(jìn)心身健康的目的。音樂能直接影響人的情緒和行為，具有舒緩身心的功能。