“怒路癥”是什么 如何有效緩解怒路癥

如今有車一族越來越多，隨著這個群體的壯大，他們也有很多共同的癥狀。有那么一些人，當(dāng)他們握緊方向盤時，脾氣會變得非常暴躁，我們將之稱為“怒路癥”。那么怒路癥的癥狀有哪些？

當(dāng)“路怒癥”成為繼噪聲性耳聾、視力疲勞綜合征、頸椎病等之后的又一種常見汽車綜合征時，它便成為人們廣泛關(guān)注的病癥。“路怒癥”并不神秘，其癥狀絕對是許多人都見過的：見不得別人車開快——誰亂超車或者亂并道，一定罵臟話；也見不得人車開慢——要遇個新手在擋道“爬行”，喇叭一定按到沙啞為止；當(dāng)然，更不許人亂來了——若碰到行人或非機動車交通違法，連動粗的念頭都有了。

但事實上，怒路癥并不是人們以為的道德修養(yǎng)差那么簡單，而是有著更深層的心理學(xué)意義。換句話說，表面看來怒路的人是修養(yǎng)不夠，但實質(zhì)上卻是一種心理發(fā)展的現(xiàn)象。

如果能從心理學(xué)的角度來看待怒路行為，也許我們就會更多關(guān)注行為背后的感受和原因，而不僅僅著眼于行為本身。譴責(zé)和懲罰固然能限制部分有害行為，但如果能從源頭上找到原因并對癥下藥，將讓更多怒路者們得到心理疏導(dǎo)。

優(yōu)化環(huán)境

如果出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，可以短時間離開一下，比如休個假，等調(diào)整好心情再去上班；

把大憤怒分化為N個小情緒

很多人為人溫文爾雅，同時自我要求高，一般不輕易和親人朋友談到工作中的壓力與困難。實際上，他們可以隨時抱怨問題，隨時把不快的情緒宣泄出去，避免把小情緒越攢越大，最終突然爆發(fā)，傷及親人和無辜旁人；

興奮點轉(zhuǎn)移

尋找個愛好，如運動、攝影、旅游、音樂等，通過不同的人、事物、地方，轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而改善自己的狀態(tài)；

學(xué)會訴說

很多人、尤其是男性，不愿意把內(nèi)心的情緒說出來，積聚久了甚至?xí)?dǎo)致暴力。如果這樣，他們可以撥打一些免費的心理咨詢電話，從專業(yè)的心理學(xué)家那里尋求幫助；

展現(xiàn)真我

單位里，說話處處小心、怕得罪人，同時十分看重別人的評價，這實際都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解決一切問題，真誠和善意才是為人處世的良方。把自己真實的一面表露出來，才是最完美的人格；

藥補不如食補

用食物調(diào)整情緒是最好的辦法?！奥放Y”屬于伴隨抑郁的焦慮癥，可以多食蔬菜等清淡食物。不過最重要的還是“跟著感覺走”，很多時候身體會自己發(fā)出信號，此時自己想吃哪方面的食物就多吃一點，相信對情緒的調(diào)節(jié)會有一定作用。