為何會(huì)產(chǎn)生幽閉空間恐懼癥 如何走出空間恐懼癥

由于都市的生活節(jié)奏越來(lái)越快，這種快節(jié)奏的生活容易給人帶來(lái)壓力，使人產(chǎn)生緊張感和焦慮感，對(duì)一些封閉的空間諸如電梯產(chǎn)生恐懼，于是很多人患上了幽閉空間恐懼癥，那么除了上述的原因外，還有什么會(huì)導(dǎo)致幽閉空間恐懼癥嗎？應(yīng)該如何走出空間恐懼癥？

肇因于孩提時(shí)期的創(chuàng)傷

患者害怕密閉或者擁擠的場(chǎng)所，因?yàn)閾?dān)心這些場(chǎng)所會(huì)發(fā)生未知的恐懼，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫癥狀，一旦離開(kāi)這種環(huán)境，患者的生理和行為都會(huì)迅速恢復(fù)正常，這事幽閉恐懼癥的病因的一個(gè)特征。

幼年時(shí)期的教育方式不當(dāng)

過(guò)分嚴(yán)厲和教條化的教育，會(huì)使人的心理成長(zhǎng)過(guò)程單一，使其社會(huì)理解和適應(yīng)能力相對(duì)較低，難于對(duì)客觀(guān)事物做出正確判斷；過(guò)分粗暴或壓抑的環(huán)境，也會(huì)使人的正常心理發(fā)育受到扭曲，對(duì)外界事物出現(xiàn)錯(cuò)判或誤判。

那么，應(yīng)該如何走出幽閉空間恐懼癥呢？

提前做科學(xué)的心理誘導(dǎo)

在發(fā)生幽閉恐懼癥之前科學(xué)的心理誘導(dǎo)，其效果是相當(dāng)明顯的。而在發(fā)生幽閉恐懼癥之后再進(jìn)行心理誘導(dǎo)，往往事倍功半。因此，對(duì)即將接受高壓氧治療的病人，觀(guān)察其是否有幽閉恐懼癥傾向并同時(shí)進(jìn)行科學(xué)的心理誘導(dǎo)是相當(dāng)重要的。

催眠療法

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

認(rèn)知療法

這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)并勇敢面對(duì)窄小黑暗的空間。

情景治療

盡情地遐想，把自己帶到一個(gè)空間里，想想自己為什么會(huì)害怕，模擬發(fā)生空間恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，面對(duì)這種場(chǎng)面應(yīng)該要適應(yīng)這種令到自己產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。如果自己無(wú)法做到想象，可以通過(guò)心理輔導(dǎo)，讓醫(yī)生把自己驟然置于恐懼事物之前，或場(chǎng)所之中，令自己無(wú)法逃避，從而刺激自己內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)，從而建立對(duì)恐懼對(duì)象的認(rèn)識(shí)，消除恐懼心理。

此外，家庭護(hù)理是非常重要的。家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。