大學新生入學心理轉(zhuǎn)變大 如何走出心理失衡期

9月，又有一批新生來到了他們夢寐以求的大學校園，開始著手繪出大學的藍圖。離開父母來到新的環(huán)境，也許大學生活與想象中的不一樣，緊接著焦慮、煩躁、緊張等不良情緒洶涌而至。

培養(yǎng)生活自理能力

對于一部分新生來說，上大學是他們第一次離家，第一次開始獨立生活。因此，學會自我管理，培養(yǎng)生活自理能力是大學生活的重要一課。

高中生的大部分時間和精力都用在學習上，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦打理，剛?cè)氪髮W的新生，首先應(yīng)學會日常生活的打理。 要學會準時起床、運動，學會自己料理床鋪，收拾房間，學會自己洗衣服，縫補衣服，學會自己照料自己……在學習的過程中，如果能夠和同學進行交流就更好了，因為同學間的互相影響和互相學習能夠在一定程度上促進生活自理能力的提高。

學會自我心理調(diào)適

大學生在身心發(fā)展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對自我心理放松、消除心理壓力是必要而可行的。

自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反復(fù)告誡自己“沉著、沉著”；在榮譽面前，自敲警鐘“謙虛、謙虛”；在遭遇挫折時，安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”等等。

擺正心態(tài)

在大學的新集體中，每個學生有著不同的教育背景，來自不同的家庭，在經(jīng)濟條件、個人特長和能力方面的差異較大。因此，有些學生優(yōu)越感會消失，有些可能會產(chǎn)生強烈的自卑感，心理上會感到矛盾和困惑。

其實，進入大學首先要學會正確看待自己。強中自有強中手，一山還比一山高。大學里人才濟濟，高手如林，社會上更是優(yōu)勝劣汰，競爭激烈。面對差距我們既要有勇于較量、一搏高下的勇氣，又要有見賢思齊的雅量和氣度。保持一顆平常心，同時學會自我調(diào)整，不驕傲、不自卑，走好開學第一步。