社交恐懼癥自我檢測(cè) 社交恐懼癥的自我調(diào)適

你是否害怕跟別人面對(duì)面聊天或者在公眾場(chǎng)合發(fā)言？你是否一說(shuō)話就臉紅，覺(jué)得自己很害羞？這可能是性格內(nèi)向也有可能是社交恐懼癥的表現(xiàn)哦。今天小編就帶大家了解什么是社交恐懼癥。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。常見(jiàn)的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。

社交恐懼癥自我檢測(cè)

1、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎？

2、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話或不愿意做某些事情嗎？

3、你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎？

如果你有其中兩點(diǎn)現(xiàn)象的話，就有可能是患了社交恐懼癥；如果你還因此要躲在家里不敢見(jiàn)陌生人的話，那就建議你接受專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)或治療了。

社交恐懼癥患者究竟該怎樣調(diào)理

眾所周知，社交恐懼癥患者選擇宅在家里，逃避社交場(chǎng)合，并不能從實(shí)際上去解決根本的問(wèn)題。專(zhuān)家建議，社交恐懼癥治療最好采用中藥配合心理治療的措施。那么，中醫(yī)治療社交恐懼癥靠譜嗎？下面給大家詳細(xì)介紹一下。

社交恐懼癥又叫社交焦慮失協(xié)癥是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。社交恐懼癥不只停留于內(nèi)心活動(dòng)，還表現(xiàn)為對(duì)即將面臨的場(chǎng)所及人物的恐懼害怕，伴有煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為。如果一個(gè)人久陷自卑自責(zé)的情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等情緒所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況，回避與人的交往，害怕人多的場(chǎng)合，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，形成社交焦慮失協(xié)癥。

專(zhuān)家表示，患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于癥狀的恢復(fù)均有很好的幫助。

社交焦慮失協(xié)癥臨床癥狀的表現(xiàn)往往錯(cuò)綜復(fù)雜，千變?nèi)f化，不易捉摸，治療時(shí)應(yīng)發(fā)揮中醫(yī)辨證論治的特長(zhǎng)，抓住主要矛盾，即抓住主要癥狀，或主要癥候群，進(jìn)行對(duì)癥治療?？傊?，中醫(yī)對(duì)恐懼癥講究的是辨證施治，患者可根據(jù)可以的恐懼類(lèi)型和癥狀表現(xiàn)才選擇正確的治療方案，堅(jiān)持服用靜神定恐劑，定能早日擺脫恐懼癥的“魔咒”。