過分追求完美使人患上強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫癥怎么治療

幾乎所有的人都可能都經(jīng)歷過這種事情：出門后總在擔(dān)心屋門是否忘了鎖、總覺得煤氣是不是沒關(guān)好，其實(shí)這些都是強(qiáng)迫的現(xiàn)象，但是癥狀輕微，并不足以構(gòu)成強(qiáng)迫癥，但是如果長時(shí)間存在這些問題，就會(huì)引起嚴(yán)重焦慮等情緒障礙，并且逐漸發(fā)展成為強(qiáng)迫癥。

那么強(qiáng)迫癥跟普通的強(qiáng)迫有什么區(qū)別呢？

強(qiáng)迫癥是持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮，通?？偸歉械揭』蛘呱砩虾芘K；著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物；總擔(dān)心您的想法或者行為會(huì)損害自己或者別人；無意義地囤積物體；非理性地懷疑或者擔(dān)心你會(huì)傷害到別人；反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間；反復(fù)檢查東西，如門是否鎖緊等；不斷地說同樣的話或者不停地計(jì)數(shù)；習(xí)慣反復(fù)說一句話或同一個(gè)名字，或者在同一地點(diǎn)以同一方式反復(fù)散步。

為什么人們會(huì)患上強(qiáng)迫癥？

雖然從精神疾病的分類中看，強(qiáng)迫癥是神經(jīng)癥的一種，屬于輕的精神疾病，但實(shí)際上，強(qiáng)迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時(shí)、正確的診斷和治療，會(huì)嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負(fù)擔(dān)。

目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系，尤其與患者的個(gè)性特點(diǎn)緊密相關(guān)，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、固執(zhí)等，具備這些不良個(gè)性特征容易患強(qiáng)迫癥。

研究表明強(qiáng)迫癥患者的神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，造成神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而出現(xiàn)各種強(qiáng)迫癥狀。我們的大腦之所以能夠?qū)崿F(xiàn)各種生理功能，主要是通過各種不同神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞來實(shí)現(xiàn)，神經(jīng)遞質(zhì)就好比是郵差，不同的郵差傳遞不同的信息，發(fā)揮著各種不同的生理功能。研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥患者體內(nèi)往往會(huì)有5-HT（5-羥色胺）、DA（多巴胺）、 Sigma（西格瑪）受體以及中樞谷氨酸能神經(jīng)元功能障礙，而抗強(qiáng)迫藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使強(qiáng)迫癥狀改善。

強(qiáng)迫癥要怎么樣治療？

1、強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法。要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

2、將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來。因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對(duì)于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助，當(dāng)列出來的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強(qiáng)迫癥狀嚴(yán)重時(shí)"換檔"，并且訓(xùn)練自己記得過去曾做些什么。當(dāng)成功的經(jīng)驗(yàn)越多時(shí)，自己就越受到鼓勵(lì)。只記錄成功的經(jīng)驗(yàn)，而不紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。你必須學(xué)習(xí)自己支持自己，給自己一些鼓勵(lì)，這對(duì)自信心的增強(qiáng)有很大的幫助。

3、完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

4、放松些，分散自己的注意力。有時(shí)候遇到明明知道不會(huì)發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì)從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫作、畫畫、制作工藝品等。